बादाम के स्वास्थ्य लाभ

यदि आप चमकदार बाल, बेहतर पाचन और चिकनी त्वचा की तलाश कर रहे हैं, तो बादाम के स्वास्थ्य लाभों की जाँच करें। ये छोटे नट्स सिर्फ सही भोजन हो सकते हैं।

त्वचा को मॉइस्चराइज करें

यदि आप सूखी, परतदार त्वचा, एक क्रीम या लोशन से पीड़ित हैं, जिसमें बादाम शामिल हैं, तो इसका जवाब हो सकता है। बोनी कहते हैं, “बादाम त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं।” बादाम भी आपके शरीर को विटामिन ए और ई का एक छिद्र देकर चमकती त्वचा का समर्थन करते हैं। बादाम के तेल के साथ एक छोटी कांच की बोतल भरकर अपने खुद के बादाम का तेल बनाएं, फिर अपनी पसंद के आवश्यक तेल की पांच बूंदों को जोड़कर। यह एक साल तक चलेगा।

आपको हृदय रोग से बचाते हैं

क्या बादाम आपके दिल के लिए अच्छे हैं? बिलकुल! आपको ग्लोइंग स्किन देने के अलावा बादाम में मौजूद विटामिन ई आपके दिल की भी मदद कर सकता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन ई में उच्च आहार दिल की बीमारी की कम दरों से जुड़ा हुआ है। दोपहर के भोजन के लिए मुट्ठी भर बादाम पर स्नैकिंग या हार्ट-हेल्दी सलाद खाएं।

डल हेयर में शाइन जोड़ें

यदि शुष्क सर्दियों की हवा ने आपको भंगुर बालों के साथ छोड़ दिया है, तो बादाम के तेल के साथ बाल उत्पादों तक पहुंचें। इसके स्वस्थ फैटी एसिड बालों को मजबूत करने और बनावट जोड़ने में मदद करते हैं। जब आप बादाम के तेल के साथ बाल उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो वसा आपके बालों में अवशोषित होता है, प्रत्येक स्ट्रैंड को मजबूत और चमकदार रखता है।

स्वस्थ कोशिकाओं को बढ़ावा देना

न केवल बादाम स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरे होते हैं, बल्कि वे एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर होते हैं। ये संयंत्र यौगिक आपके कोशिकाओं को ऑक्सीकरण और समय से पहले बूढ़ा होने से बचा सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट युक्त नाश्ते के लिए, एक कटोरी बादाम और जामुन का आनंद लें।