इन कारणों से होती पेट में गैस बनने की समस्या, आप इन आसान उपायों से पाएं छूटकारा

आज की बदलती लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगों की संभावना बढ़ती जा रही है।ऐसे में डाइट का ध्यान ना रख पाने के कारण हमारे शरीर में पेट संबंधी समस्याएं अधिक होती है और पेट के अस्वस्थ रहने से शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है जिससे घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ लोगों को बहुत जल्‍दी जल्‍दी खाने की आदत होती है और वह खाने को बिना चबाए या कम चबाए निगल जाते है।

गैस महसूस होने की वजह फूड्स सेंसिटिविटी या किसी खास भोजन को पचाने में अक्षमता को भी माना जाता है।फूड्स सेंसिटिविटी से हमारे पेट में ऐंठन, मतली और उल्टी की समस्या भी हो सकती है।ऐसे में पेट में गैस बनने की समस्या से बचने के लिए आप डाइट में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करें।

इससे हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है और इससे पेट संबंधी परेशानियां दूर होती है।पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए आप गुनगुने पानी का सेवन करें।आप इसमें नींबू का रस मिलाकर भी पी सकते है।

नींबू में पाएं जाने वाले तत्व हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते है।इससे पेट में गैस बनने की परेशानी दूर होती है।पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप प्रतिदिन सुबह शारीरिक एक्सरसाइज या योगासन का अभ्यास करें।