Fitness Tips: जिम  से लेकर ड्रेस के सेलेक्शन तक, इन बातों को न करें Gym ज्वॉइन करते समय नजरअंदाज

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आज की लाइफस्टाइल में ज्यादातर लोग फिटनेस को अहमियत देना पसंद करते हैं। इसके चलते रोजाना वर्कआउट करना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। ऐसे में कुछ लोग घर पर ही योग और व्यायाम करना पसंद करते हैं। ऐसे में बहुत से लोग जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद करते हैं। हालांकि, अगर आप भी जिम जाना शुरू करना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो करना आपके लिए बेस्ट साबित हो सकता है। दरअसल जिम में वर्कआउट करने के कई फायदे होते हैं। यहां आप एक निजी प्रशिक्षक की देखरेख में कसरत करके अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य को पूरी तरह से बनाए रख सकते हैं। वहीं आजकल लोगों में जिम जाने का चलन काफी बढ़ गया है। तो आइए हम आपको बताते हैं जिम ज्वाइन करने के कुछ स्टेप्स, जिन्हें फॉलो करके आप फिट और हेल्दी रह सकते हैं।

सही जिम चुनें
ज्यादातर लोग जिम जाने के लिए फैंसी जिम का चुनाव करते हैं। हालांकि, जिम चुनते समय आपको ट्रेनर के अनुभव और जिम के उपकरणों पर ध्यान देने की जरूरत है। अगर आप जिम में उपलब्ध उपकरणों या ट्रेनर की सलाह से संतुष्ट नहीं हैं तो आप दूसरा जिम चुन सकते हैं।

जिम बैग बनाएं

जिम जाते समय हाइजीन का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में स्वच्छता बनाए रखने के लिए बैग में पानी की बोतल, तौलिया, स्पोर्ट्स शूज और प्रोटीन ड्रिंक ले जाना न भूलें। साथ ही इन चीजों को दूसरों के साथ शेयर करने से बचें।

वार्म अप करना न भूलें
जिम जाने के उत्साह में सीधे व्यायाम करना आपके लिए स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए जिम के शुरुआती दिनों में मशीनों से एक्सरसाइज करने से पहले वार्मअप जरूर करें।

पोशाक चयन

जिम जाने के लिए आरामदायक स्पोर्ट ड्रेस चुनें। जिम में वर्कआउट पर फोकस करने के लिए स्टाइल को नजरअंदाज करना ही बेहतर है। ऐसे में टाइट कपड़े पहनने से बचें और जिम में हल्के ढीले या सामान्य फिटिंग वाले कपड़ों को महत्व दें।

इन बातों का रखें खास ध्यान
जिम शुरू करने से पहले बॉडी चेकअप जरूर करें और रिपोर्ट नॉर्मल आने के बाद ही जिम ज्वाइन करें। साथ ही जिम में इस्तेमाल होने वाले वर्कआउट टर्म्स पर भी कुछ रिसर्च करें। जिससे आपको जिम में ट्रेनर को समझने में आसानी होगी और आप कोई भी गलत एक्सरसाइज करने से बचेंगे। साथ ही जिम में फोन का इस्तेमाल बिल्कुल भी न करें।