आपके चेहरे की हंसी देती है कई बीमारीयों को मात, जानें खुश रहने के फायदे​​​​​​​

लाइफस्टाईल न्यूज डेस्क।। आजकल इस तनाव भरी जिंदगी में खुश रहना हर कोई भूल गया है। छोटी-छोटी बातों पर तनाव लेने की आदत चेहरे की खुशियां छीन लेती है। लेकिन खुश न रहने का असर सेहत पर भी पड़ता है।जो लोग हमेशा दुखी रहते हैं वे बहुत जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए खुद को खुश रखना जरूरी है। खुश रहने से मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोग भी कम हो सकते हैं। आज अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिवस मनाया जा रहा है, इसलिए इस खास दिन पर हम आपको खुश रहने के स्वास्थ्य लाभ बताते हैं।

हृदय स्वस्थ रहेगा
अगर आप खुश रहते हैं तो आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से सुरक्षा मिलती है। खुश रहने से हृदय गति और रक्तचाप का स्तर सामान्य रहता है। ब्लड प्रेशर सामान्य रहने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. ऐसे में अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो खुश हो जाइए।

अनिद्रा की समस्या दूर होगी
खुश रहने से अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाती है। नींद की कमी के कारण व्यक्ति ज़्यादा सोचने लगता है या तनाव महसूस करने लगता है। ऐसे में अगर आप तनावग्रस्त हैं तो नींद और मूड दोनों पर असर पड़ेगा और आप पूरे दिन चिड़चिड़ापन महसूस करेंगे। वहीं, जो लोग खुश रहते हैं और तनाव मुक्त होकर सोते हैं, वे पूरे दिन ऊर्जा के साथ काम करते हैं और उनका नींद चक्र बेहतर होता है।

शारीरिक कष्ट कम होंगे
जब कोई बीमार या घायल होता है तो दुख होता है, लेकिन अगर आप दिल से खुश हैं तो आपको दर्द कम महसूस होगा। कई अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप खुश हैं, तो आप शारीरिक दर्द को कुछ समय के लिए भूल सकते हैं। पुरानी बीमारी की स्थिति में डॉक्टर मरीज को खुश रहने और खुद को व्यस्त रखने के लिए कहते हैं।

​​​​​​​

आयु बढ़ेगी
अगर आप खुश रहेंगे तो आपकी जिंदगी भी लंबी होगी। 2011 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खुश रहने से जीवन प्रत्याशा बढ़ सकती है। इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने 4 हजार लोगों को अध्ययन में शामिल किया, जिनमें से 35% लोग जिनकी पहले मौत हो गई, वे अपने जीवन से खुश नहीं थे। जो लोग अपने जीवन में खुश थे वे भी लंबे समय तक जीवित रहे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी
मानसिक स्वास्थ्य का असर शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि जो लोग खुश रहते हैं उनका इम्यून सिस्टम दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत होता है। खुश रहने से शरीर को एंटीबॉडी बनाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है। इसके अलावा खुश रहने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है और हार्मोन का स्तर भी संतुलित रहता है।