Health Tips: हैवी वर्कआउट की नहीं इस डाइट प्लान को फॉलो कर एक्ट्रेस Chhavi Mittal ने जीती ब्रेस्ट कैंसर से लड़ाई

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। टीवी एक्ट्रेस छवि मित्तल सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। हाल ही में एक्ट्रेस ब्रेस्ट कैंसर से जूझकर काम पर लौटी हैं। स्तन कैंसर भारतीय महिलाओं में सबसे आम कैंसर है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के अनुसार, 2020 में विश्व स्तर पर कम से कम 2.3 मिलियन महिलाओं को स्तन कैंसर का पता चला था। इन आंकड़ों में से 685,000 महिलाओं की मौत हुई। ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कमजोर करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस कैंसर से बचना जंग जीतकर वापस आने जैसा है। इस कैंसर से बचने के लिए महिलाओं को अपने खान-पान और रहन-सहन पर विशेष ध्यान देना होगा। हाल ही में एक्ट्रेस छवि मित्तल ने भी खास डाइट फॉलो कर ब्रेस्ट कैंसर को मात दी थी। अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उन्होंने हर दिन कुछ सुपरफूड खाए, ताकि वह तेजी से ठीक हो सकें। तो आइए आपको बताते हैं किस खास डाइट से एक्ट्रेस ने ब्रेस्ट कैंसर को मात दी।

आंवला जूस
एक्ट्रेस ने एक वीडियो शेयर करते हुए कहा कि वह नियमित रूप से आंवला जूस का सेवन करती हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बालों के झड़ने और टूटने को कम करता है। ब्रेस्ट कैंसर के दौरान ली जाने वाली दवाओं के कारण होने वाली एसिडिटी को दूर करने के लिए भी आंवले के जूस का सेवन किया जाता है।

दही
एक्ट्रेस रोजाना दही का सेवन भी करती थीं। ब्रेस्ट कैंसर शरीर के कई अंगों को प्रभावित करता है। हड्डियां और मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। शरीर में कैलोरी की मात्रा कम करने और पर्याप्त कैल्शियम पाने के लिए एक्ट्रेस ने अपनी डाइट में दही को शामिल किया। एक्ट्रेस ने कहा कि दही का सेवन कभी भी खाने के साथ नहीं करना चाहिए। खाने के कुछ देर पहले या बाद में दही का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

एक्ट्रेस हरी सब्जियां भी खूब खाती हैं। इस सब्जी में विटामिन-ए, विटामिन-सी और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में फायदेमंद साबित होते हैं।

बीज
छवि मित्तल अपने दैनिक आहार में नारियल तेल, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, तुलसी के बीज, चिया के बीज, तिल और जामुन का उपयोग करती हैं।

जौ
छवि मित्तल ने भी महिलाओं को पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सत्तू पीने की सलाह दी। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, गुड फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और बहुत कम कैलोरी पाई जाती है। ये सभी चीजें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। एक्ट्रेस ने कहा कि अगर आप जानवर को पानी में डालकर नहीं पीना चाहते तो लड्डू, पैनकेक बनाकर खा सकते हैं.