राखी पर खा ले अगर गलत चीज़े, तो ब्लड को Purify कर देंगे ये 6 फूड्स, जरुर करें डाइट में इस्तेमाल

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। रक्त सभी पोषक तत्वों को शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रक्त पूरे शरीर में ऑक्सीजन, हार्मोन, चीनी, वसा को आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तक ले जाने के लिए भी जिम्मेदार है। इन सभी चीजों के ठीक से काम करने के लिए शुद्ध रक्त का होना भी बहुत जरूरी है। अपनी दिनचर्या में आप कई ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो रक्त को प्रदूषित कर सकती हैं या शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर को भी बढ़ा सकती हैं। गंदा खून कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। बहुत से लोग व्यायाम, यहाँ तक कि योग भी करते हैं, जो रक्त को शुद्ध करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन आप अपने खान-पान में कुछ बदलाव करके अपने खून को साफ रख सकते हैं। आज मैं आपको ऐसे 7 खाद्य पदार्थ बताऊंगा जो आपके खून को साफ रखने में मदद करेंगे। तो आइए जानते हैं उनके बारे में...

कॉफ़ी
कॉफी के सेवन से आप अपना खून साफ ​​कर सकते हैं। कॉफी पीने से लीवर की कार्यक्षमता में भी सुधार होता है। लीवर भी खून को साफ करने में बहुत अहम भूमिका निभाता है।

 सेब
खून को साफ करने के लिए आप सेब का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर उचित पाचन में मदद करता है। इसके अलावा सेब शरीर से अपशिष्ट पदार्थ को निकालने में भी काफी मददगार होता है।

फूलगोभी
आप ब्रोकली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स जैसी चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है।

हरी चाय
ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। यह लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह शरीर में अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।

ब्लूबेरी
खून को साफ करने के लिए आप ब्लूबेरी का सेवन कर सकते हैं। ब्लूबेरी को एंटीऑक्सीडेंट का भी बहुत अच्छा स्रोत माना जाता है। यह आपके लीवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। इसे आप नाश्ते में ले सकते हैं। आप जमे हुए ब्लूबेरी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा इसे दही, स्मूदी या दलिया में मिलाकर भी खाया जा सकता है.

 मछली
मछली में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से लीवर और किडनी दोनों स्वस्थ रहते हैं। लेकिन आपको पर्याप्त मात्रा में मछली का सेवन करना चाहिए।

खूब सारा पानी पीओ
किडनी आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करती है। अधिक पानी पीने से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार होता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है।