पाचन की प्राब्लम से लेकर स्किन की रंगत तक लिए फायदेमंद है Aloe Vera Juice, जानिए इसे घर में बनाने का तरीका
लाइफस्टाईल न्यूज डेस्क।। एलोवेरा जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह विटामिन सी, विटामिन ए और ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे गुण न केवल शरीर के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी अच्छे हैं। इन सभी पोषक तत्वों को पाने के लिए इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है. बाजार के मिलावटी एलोवेरा जूस की जगह घर पर ही शुद्ध एलोवेरा जूस बनाएं। यह ताजा जूस ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक होगा.
घर पर एलोवेरा जूस कैसे बनाएं
- घर पर एलोवेरा जूस बनाने के लिए सबसे पहले आपको एलोवेरा की पत्तियों की जरूरत पड़ेगी.
- अब एलोवेरा की पत्तियों को अच्छे से धो लें.
- इन पत्तों को ऊपर से नीचे तक 1-2 इंच काट लें.
- एलोवेरा से चिपचिपा पीला जेल निकालें।
- चम्मच की मदद से सारा एलोवेरा जेल निकाल लें.
- अब एलोवेरा जेल को ब्लेंडर में डालें. इसमें पानी और नींबू का रस मिलाएं.
- सभी चीजों को अच्छे से पीस लें.
- अब इस शुद्ध एलोवेरा जूस को एक कप में भरकर पी लें।
एलोवेरा जूस पीने से होते हैं ये फायदे
त्वचा जवान और चमकदार हो जाती है
एलोवेरा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। इसे पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और त्वचा में निखार आता है। इसके साथ एलोवेरा को भी त्वचा पर लगाया जा सकता है।
पाचन तंत्र मजबूत होता है
जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें अपनी डाइट में एलोवेरा जूस को शामिल करना चाहिए। इससे पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है और खाना आसानी से पच जाता है।
कब्ज से राहत दिलाता है
एलोवेरा जूस पीने से गैस, अपच और कब्ज से राहत मिलती है। अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो रोज सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से मदद मिल सकती है।
यह मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है
मधुमेह रोगियों को हमेशा अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए। एलोवेरा जूस रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, इसलिए इसका सेवन हर सुबह करना चाहिए।