Weight Loss के लिए डायटिंग नहीं रोजाना खाएं पिज्जा, एक शख्स ने पिज्जा खाकर ही घटा लिया वजन , जानिए क्या थी डाइट
लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। अगर आप थोड़े भी मोटे हैं तो आपको कई लोग मिल जाएंगे जो कहेंगे कि ये मत खाओ, ये मत खाओ। डॉक्टर भी वसायुक्त भोजन से दूर रहने की सलाह देते हैं। लेकिन पिज्जा लवर्स के लिए ये हैरान करने वाली खबर है. एक शख्स ने इंस्टाग्राम पर दावा किया है कि एक महीने तक लगातार पिज्जा खाने से उसका वजन आधा हो गया है। जी हां, आपने सही पढ़ा इस शख्स की कहानी सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है।
उत्तरी आयरलैंड के 34 वर्षीय रेयान मर्सर पेशे से एक निजी प्रशिक्षक हैं। उनकी स्टोरी को इंस्टाग्राम पर @ladbible अकाउंट से शेयर किया गया है. रेयान ने दावा किया कि वह सिर्फ ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में पिज्जा खाता था। एक दिन में कुल 10 स्लाइस खाए गए। ऐसा उसने 30 दिनों तक किया। इसका असर दिखने लगा और उनका वजन काफी कम हो गया। उस आदमी ने कहा कि उसने सब कुछ छोड़ दिया सिवाय पिज्जा के। वह पिज्जा खुद बनाते थे ताकि कैलोरी का ध्यान रखा जा सके और ज्यादा फैट वाली चीजों को शामिल न किया जा सके.
वह खुद पिज्जा तैयार करते थे
मेरा लक्ष्य केवल वसा कम करना था और मैंने उस पर ध्यान केंद्रित किया," मर्सर ने कहा। डाइटिंग में आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप सब कुछ खाना बंद कर दें।हमें उन चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए जो हमें सबसे ज्यादा प्रिय हैं और शरीर के लिए हानिकारक भी हैं। इसलिए लोगों को अपना खाना खुद बनाना चाहिए। रेयान ने कहा कि वह पिज्जा में ज्यादा फल, सब्जियां और प्रोटीन खा रहा है।
2 मिलियन बार देखा गया वीडियो
रेयान ने बताया कि उन्होंने एक रणनीति के तहत अपना डाइट चार्ट तैयार किया। सोमवार से शुक्रवार तक मैं 1800 से 2100 कैलोरी और शनिवार और रविवार को 2700 कैलोरी ले रहा था। उन्होंने शरीर को पोषण देने के लिए एक दिन में 140 ग्राम प्रोटीन, फल और सब्जियां खाईं। उनके वीडियो को 20 लाख बार देखा जा चुका है। इंस्टाग्राम पर शेयर की गई उनकी स्टोरी को भी डेढ़ लाख से ज्यादा लोग लाइक कर चुके हैं। हालांकि रयान लोगों को यह भी सलाह देते हैं कि कुछ भी इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।