क्या खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास  के लिए अच्छे हैं जानिए,केके गुप्ता से 
 

उनके विकासशील वर्षों में, शिशुओं का पोषण बिंदु पर होना चाहिए। भोजन (मां के दूध सहित) उनके लिए पोषण का एकमात्र स्रोत है। एक अभिभावक के रूप में, आपको अपने बच्चे को खिलाने के लिए सही खाद्य पदार्थों के बारे में पता होना चाहिए। प्रारंभ में, शिशु के लिए केवल माँ के दूध की सलाह दी जाती है। जब वे छह महीने के हो जाते हैं, तो आप उनके लिए ठोस खाद्य पदार्थ पेश कर सकते हैं। कुछ बच्चे ठोस खाद्य पदार्थों को आसानी से अपना लेते हैं जबकि कुछ के लिए यह मुश्किल हो सकता है।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ से उन खाद्य पदार्थों की सूची के बारे में पूछें जिन्हें आप बच्चे को दे सकती हैं। चूंकि शुरुआत में हर बच्चे की अलग-अलग ज़रूरतें और अनुकूलन क्षमता होती हैं, इसलिए एक बाल रोग विशेषज्ञ सर्वोत्तम आहार का सुझाव दे सकता है। डॉ। केके गुप्ता, एमबीबीएस, एमडी और सलाहकार, सरोज सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, नई दिल्ली में मस्तिष्क विकास और संज्ञानात्मक विकास के लिए कुछ सामान्य खाद्य सिफारिशें यहां दी गई हैं।

डॉ। गुप्ता कहते हैं, “बच्चे के मस्तिष्क का 90% विकास जीवन के पहले छह वर्षों में होता है और उनके द्वारा खाया जाने वाला भोजन उनके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड जो मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं और बच्चों में इन फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा होने से बच्चों को अपने मानसिक कौशल को सुधारने में मदद मिल सकती है। बच्चों को स्वस्थ, संतुलित आहार, अच्छा वसा खिलाना महत्वपूर्ण है, जो बचपन के दौरान मस्तिष्क के उचित विकास के लिए आवश्यक है

 अखरोट बटर

हम सभी को अखरोट के मक्खन पर कण्ठ खाना पसंद है, है ना? आप इन्हें शिशुओं को भी दे सकते हैं क्योंकि इसमें स्वस्थ वसा होती है जो आपके बच्चे को तेजी से बढ़ने और विकसित करने में मदद कर सकती है। मूंगफली का मक्खन, बादाम का मक्खन और काजू मक्खन बच्चे को दिया जा सकता है, लेकिन आपके बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति के बाद ही कुछ बच्चों को नट्स से एलर्जी होती है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या सूर्य मक्खन भी दिया जा सकता है क्योंकि इसमें कोई अल नहीं है

6. सेब

सेब में क्वेरसेटिन नामक एक यौगिक होता है। यह बच्चे की मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है। शिशुओं को पहले भोजन के रूप में सेब दिया जाना बहुत आसान है। जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, आप उन्हें सेब के स्लाइस अपने आप खाने के लिए दे सकते हैं।