जानिए ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाएं

जयपुर : प्यार में धोखा खाने के बाद कई लोग टूट जाते हैं। वह खुद को एक कमरे में बंद कर लेते है या बंद दरवाजों के पीछे बैठ जाते है वह प्रेमी / प्रेमिका के मैसेज पढ़ना, दिन भर तस्वीरें देखना। टूटने का दर्द मुख्य बात है। हालाँकि, ये सब बेवकूफी भरी बातें हैं, सबसे पहले आप ब्रेक अप को स्वीकार करें, ज्यादातर लोग ब्रेकअप को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। वे अपने पूर्व प्रेमी या प्रेमिका के साथ पुनर्मिलन की उम्मीद करना।

सबसे पहले आपको स्थिति को स्वीकार करने की आवश्यकता है। रिश्ता खत्म हो चुका है। इस तथ्य को स्वीकार करो। तभी आप ब्रेक अप को दूर कर पाएंगे। जिस संस्कृति में हम बड़े हुए हैं, जिस तरह के गाने हमने सुने, जिन फिल्मों को हमने देखा, हमें कम उम्र से ही विश्वास था कि ‘प्यार जिंदगी में सिर्फ एक बार आता है’। हालांकि इस सिद्धांत के साथ कोई वास्तविक समानता नहीं है। लेकिन मुझे लगता है कि यह सब खत्म हो गया है अगर वे अपने विश्वासों के कारण टूट जाते हैं। अब इस विश्वास से बाहर आते हैं।

नए लोगों से मिलें, खुद को पहचानना सीखें। ब्रेक अप के बाद हम खुद को लपेटते हैं। मैं अकेले समय बिताना चाहता हूं, हैंगआउट और पारिवारिक कार्यक्रमों से दूर रहते है। इस तरह, हालांकि, समस्या बढ़ जाएगी। यदि आप अकेले रहते हैं, तो आप अधिक डिप्रेशन में चले जाएंगे। घर से बाहर निकलो, सबके साथ समय बिताओ। कई लोग अपने पूर्व साथी की यादो में खोये रहते है। यह सब माया जाल है। बल्कि इन सभी यादों को त्याग दें। रिश्तों पर निर्भरता बहुत स्वाभाविक है। लेकिन जब रिश्ता किस पर निर्भर नहीं करता है? जीवन में प्यार ही एकमात्र चीज नहीं है। और भी कई हैं।