एक बार जरूर खाएं दिन में काजू, स्किन और बालों पर दिखेगा कमाल का असर

 
दिन में एक बार जरूर खाएं काजू, स्किन और बालों पर दिखेगा कमाल का असर

लाइफस्टाइल डेस्क।।  गर्मियों में सेहत के साथ-साथ बालों और त्वचा की देखभाल भी बहुत जरूरी है। हम स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो जाते हैं, लेकिन जब बात त्वचा और बालों की आती है तो हम सौंदर्य उत्पादों पर निर्भर होने लगते हैं। आपको बता दें कि सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही त्वचा को बाहर से स्वस्थ रख सकते हैं। त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखने के लिए एक पौष्टिक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इस सूखे मेवे का नाम काजू है। काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो सेहत और खूबसूरती दोनों के लिए जरूरी है। आपको बता दें कि काजू प्रोटीन, मिनरल, आयरन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन से भरपूर होते हैं। यह त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। आइए जानें कैसे।

झुर्रियों को कम करें
काजू खाने से त्वचा पर झुर्रियां काफी हद तक कम हो जाती है। दरअसल काजू में विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। काजू के सेवन से झुर्रियों की समस्या से निजात मिल सकती है और त्वचा भी जवां दिखने लगती है।

दिन में एक बार जरूर खाएं काजू, स्किन और बालों पर दिखेगा कमाल का असर

एंटी-एजिंग के रूप में उपयोग किया जाता है
काजू को आप एंटी एजिंग के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। काजू प्रोटीन और विटामिन ई से भरपूर होता है। ये दोनों पोषक तत्व बढ़ती उम्र को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

तैलीय त्वचा की समस्या दूर हो जाएगी
बहुत से लोगों की त्वचा तैलीय होती है, जिससे त्वचा में संक्रमण हो सकता है। तैलीय त्वचा वाले लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे लोगों को काजू को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। काजू ऑयली स्किन को हटाने में मदद करता है।

बालों को बनाएं स्वस्थ और चमकदार
काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों को स्वस्थ बनाते हैं। साथ ही यह बालों के टूटने की समस्या को कम करता है और उन्हें मुलायम और चमकदार भी बनाता है।

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