स्किन और हैल्थ को मिलेंगे बेमिसाल फायदे, जानिए शहनाज हुसैन के हेल्थ टिप्स

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। अगर आप अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना चाहते हैं, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और जीवन के दैनिक तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप सिर्फ योग और प्राणायाम करें। योग चेहरे पर असली चमक बढ़ाता है और आपके रंग को भी निखरता है और आपके चेहरे की वजह से आपका चेहरा बेहद आकर्षक और आकर्षक लगता है। हर सुबह प्राणायाम, अनुलोम विलोम, शीर्षासन, मत्स्यासन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं, जिससे शरीर का पाचन तंत्र सामान्य हो जाता है और रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है, जिससे त्वचा में खिंचाव और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। हुह। आप सुंदर और स्वस्थ दिखेंगी।

योग आसन आपको बेहतर नींद, कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, कोलेजन को बढ़ाने, आपके श्वसन तंत्र को मजबूत करने, आपके जोड़ों को चिकनाई देने और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। योग में सांस लेने की गतिविधियों और शरीर की विभिन्न मुद्राओं से हार्मोन संतुलित होते हैं और आंतों में जमा गंदगी बाहर निकल जाती है। जिससे आप रिलैक्स और हेल्दी फील करते हैं। इसे आंतरिक सौंदर्य कहते हैं।

आपको जानकर भी हैरानी होगी कि कोरोना से जंग जीतने में योग अहम भूमिका निभा सकता है. वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि यदि आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है, जो कोरोना के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है और आपके स्वास्थ्य, कल्याण और कल्याण में वृद्धि कर सकता है। योग के माध्यम से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना निश्चित माना जाता है। इसके निरंतर अभ्यास से स्वास्थ्य, सौंदर्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

अगर आप शारीरिक रूप से सुंदर हैं तो स्वाभाविक रूप से आपकी सुंदरता आपके चेहरे पर नजर आएगी। कुछ योग आसनों के नियमित अभ्यास से आप प्राकृतिक सुंदरता, चमकती त्वचा और शारीरिक आकर्षण प्राप्त कर सकते हैं। वास्तव में, यदि आप अपने जीवन में योगासन को शामिल करते हैं, तो शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा, इसे प्राकृतिक रूप से सुंदर और प्रभावी भी बनाया जा सकता है और महंगे सौंदर्य प्रसाधन, महंगे ब्यूटी सैलून उपचार और समय की भी बचत होती है।

भारतीय आयुर्वेदिक योग पद्धति के सरल आसनों से आप आसानी से स्थायी आंतरिक और बाहरी सुंदरता मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, उत्थानासन, कपालभाति, धनुरासन और हर सुबह और शाम आधे घंटे का श्वास व्यायाम आपको जीवन भर अपनी युवावस्था, सुंदरता और प्राकृतिक आकर्षण बनाए रखने में मदद कर सकता है।

बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है प्राणायाम
प्राणायाम करने से जहां तनाव कम होता है वहीं दूसरी ओर शरीर में प्राण वायु का प्रभावी संचार होता है और रक्त का प्रभाव बढ़ जाता है। प्राणायाम ठीक से सांस लेने का सबसे अच्छा अभ्यास है। दिन में 10 मिनट प्राणायाम मानव शरीर की प्राकृतिक सफाई है।

प्राणायाम के लाभ
प्राणायाम आज पूरी दुनिया में प्रचलित है। प्राणायाम के माध्यम से, मानव खोपड़ी व्यापक ऑक्सीजन और रक्त परिसंचरण से गुजरती है। यह बालों के प्राकृतिक विकास में मदद करता है और बालों के सफेद होने जैसी समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है। योग का मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है। योग से आप आध्यात्मिक रूप से शांत महसूस करते हैं। जिससे आपकी बाहरी सुंदरता भी निखरती है।

सामान्य तौर पर अनिद्रा, तनाव आदि के कारण होने वाली पिंपल्स, मुंहासे, काले धब्बे आदि समस्याओं के स्थायी उपचार में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उठाने वाले आसनों के निरंतर उपयोग से आप नाखून, मुंहासे, काले धब्बे आदि समस्याओं का स्थायी इलाज पा सकते हैं। क्रेनियल शसीर कार्बन डाइऑक्साइड को हटाकर रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। यह शरीर को हल्कापन का अहसास देता है।

धनुरासन करने के होते हैं लाभ
धनु शरीर पर रक्त के प्रभाव को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।यह इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है। योग आसन रीढ़ और जोड़ों को लचीला बनाए रख सकते हैं। जिससे शरीर लंबे समय तक लचीला और आकर्षक बनता है, योग भी शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है और इससे मांसपेशियां नर्म और मुलायम हो जाती हैं। योग करने से थकान भी दूर होती है और शरीर में प्रभावी रूप से ऊर्जा का संचार होता है।

सूर्य नमस्कार आसन के लाभ
 सूर्य नमस्कार आसन पूरे शरीर में यौवन लाता है। सूर्य नमस्कार शरीर पर उम्र बढ़ने के प्रभावों का प्रतिकार कर सकता है और चेहरे और शरीर पर उम्र बढ़ने वाले आसनों के प्रभावों का प्रतिकार करने में सहायक होता है।

यह तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने में मदद करता है। यह तनाव को कम करने और मानसिक संतुलन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। योग एक प्राचीन भारतीय विज्ञान है और इसके निरंतर अभ्यास से व्यक्तित्व पर लगाम लगाने और बढ़ती उम्र को रोकने में मदद मिलती है। योग का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू यह है कि यह श्वास को नियंत्रित करता है और योग के दौरान श्वास लेने और छोड़ने की उचित विधि श्वास को नियंत्रित करने में मदद करती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। योग से भरपूर शारीरिक और मानसिक आनंद मिलता है।

जिंदगी की भागदौड़ से परेशान होकर हर कोई जिंदगी को आसान बनाना चाहता है. ऐसे में क्या आप योग को अपने जीवन को खुशहाल बनाने के लिए कुछ समय नहीं दे सकते? योग एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा आप अपने मन को स्थिर कर सकते हैं। जब तक मन शुद्ध है या स्थिर नहीं हो जाता, तब तक शरीर भी अशुद्ध रहता है। योग के अभ्यास से तन और मन की शुद्धि होती है और तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं। योगासन से मन को स्वस्थ और शांत बनाया जा सकता है।

 शरीर को स्वस्थ रखने में तन और मन की अहम भूमिका होती है। आमतौर पर देखा गया है कि शारीरिक बीमारियों का एक मानसिक आधार होता है। क्रोध आपके मन को विकृत कर देता है, जिससे आप तरह-तरह की बीमारियों से घिरे रहते हैं, फिर भी क्रोध से पूरी तरह अनजान होते हैं। क्रोध को नियंत्रित करने में योगासन अहम भूमिका निभाता है।

योग सुंदर हैतापमान बढ़ाता है
जब हम सुंदरता की बात करते हैं तो हम न केवल बाहरी चेहरे की सुंदरता के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि उपस्थिति की भी बात कर रहे हैं, जिसमें लचीलापन, हावभाव और शारीरिक आकर्षण होना बहुत जरूरी है। जहां तक ​​बाहरी सुंदरता की बात है तो पतला शरीर व्यक्ति को काफी जवां दिखता है, जो लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मदद करता है। योग के माध्यम से शरीर के प्रत्येक ऊतक को ऑक्सीजन मिलती है, जो शरीर को सुंदरता और स्वास्थ्य प्रदान करती है। यदि आप एक ऐसी जीवन शैली जी रहे हैं जिसमें कम शारीरिक गतिविधि शामिल है, तो आप वास्तव में अपनी उम्र बढ़ने को नियंत्रित कर रहे हैं। योग और शारीरिक श्रम मनुष्य को लंबे समय तक यौवन की स्थिति बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर को मजबूत करता है और शरीर को साफ और स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। योग आसन रीढ़ और हड्डियों के जोड़ों को लचीला और मुलायम बनाने में मदद करते हैं। यह शरीर को मजबूत और फुर्तीला बनाता है। मांसपेशियों को टोन किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जीवन शक्ति प्रवाहित होती है और सुंदरता और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

तनाव दूर करेगा योग
मानसिक तनाव के कारण सौंदर्य संबंधी कई समस्याएं होती हैं। योग तनाव को कम करने और आराम का माहौल बनाने में मदद करता है। योग के नियमित अभ्यास से मुंहासे और बालों का झड़ना, रूसी आदि जैसी समस्याओं का स्थायी इलाज मिलता है। योग और शारीरिक गतिविधियों को करने वाले युवाओं पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि उनका व्यक्तित्व, भावनात्मक स्थिरता, आत्मविश्वास, सकारात्मक दृष्टिकोण और अन्य सकारात्मक दृष्टिकोण। बदलाव महसूस होते हैं। जिसका सीधा असर दिमाग और भावनाओं और मूड पर पड़ता है। दरअसल नियमित रूप से योग करने से तनाव दूर होता है। जिससे त्वचा पर रंग लौट आता है।

योग का महत्व
दरअसल, योग बाहरी शारीरिक सुंदरता को बढ़ाने और सुंदर बनाने में बहुत मदद करता है।
आज का समय लगातार बढ़ती जटिलता और गति का है। हर कोई जीविका के लिए निरंतर आगे बढ़ रहा है। इन दौड़ती परिस्थितियों में, हर कोई जीवन की एक सुसंगत, संयमित और स्वस्थ दृष्टि चाहता है। हर कोई चाहता है कि उसका शरीर स्वस्थ रहे। भारतीय परंपरा हमेशा समग्र रूप से और संतुलित तरीके से जीवन जीने की दृष्टि रही है। योग भारतीय चिंतन और परंपरा का आधार रहा है। योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, यह संतुलित जीवन जीने का विज्ञान है। लगातार बढ़ते उन्माद में व्यक्तित्व को विराम देने का विज्ञान है। ऐसे में आज न केवल भारत बल्कि दुनिया के अन्य देश भी योग को अपनी जीवन शैली में सुधार का मुख्य तरीका मान रहे हैं।

जिंदगी की भागदौड़ से परेशान होकर हर कोई जिंदगी को आसान बनाना चाहता है. ऐसे में क्यों न योग को अपने जीवन को खुशहाल बनाने के लिए कुछ समय दिया जाए? योग एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा आप अपने मन को स्थिर कर सकते हैं। जब तक मन शुद्ध या स्थिर नहीं होता, तब तक शरीर भी अशुद्ध रहता है। योग के अभ्यास से ही तन और मन दोनों शुद्ध होते हैं और तन और मन दोनों स्वस्थ होते हैं। योगासन से मन को स्वस्थ और शांत बनाया जा सकता है।

योग से होगा क्रोध पर नियंत्रण
 शरीर को स्वस्थ रखने में तन और मन की अहम भूमिका होती है। आमतौर पर देखा जाता है कि हमारी शारीरिक बीमारियों का एक मानसिक आधार होता है। क्रोध आपके मन को विकृत कर देता है, जिससे आप तरह-तरह की बीमारियों से घिरे रहते हैं, फिर भी क्रोध से पूरी तरह अनजान होते हैं। क्रोध को नियंत्रित करने में योगासन अहम भूमिका निभाता है।