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दमकती स्किन के साथ चाहिए मजबूत बाल, तो रोजाना करें ये Yogasan
लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। योग त्वचा के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति भी बढ़ती है। शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन मिलने से आपकी त्वचा में निखार और चमक आती है। योग त्वचा को खूबसूरत बनाने में भी मदद करता है। तो आइए आपको बताते हैं कि कैसे योग आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है।
चेहरे का रक्त संचार बढ़ा
योग और व्यायाम करने से चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है। इससे त्वचा को ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं। उत्तानासन और रिवर्स करण आसन आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। यह आसन आपके सिर में रक्त संचार बढ़ाता है। इससे आपका दिमाग और त्वचा दोनों स्वस्थ रहते हैं।
झुर्रियों को दूर करें
योग करने से आपकी त्वचा टाइट रहती है। यह आपकी त्वचा को भी चमकदार बनाता है, जिसमें माथे की मांसपेशियां और आंखों के आसपास की त्वचा भी शामिल है। आप सिंहासन योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इस योग के नियमित प्रभाव से आपके रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। यह आसन आपके तनाव को कम करके आपके माथे पर झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है।
चेहरे की चर्बी कम करना
गाल और चेहरे की चर्बी कम करने के लिए आप नियमित योग भी कर सकते हैं। योग गाल, होंठ और जबड़े को मजबूत करता है। यह आपकी त्वचा को भी कसता है और चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है। आप कॉमेडी योगा कर सकते हैं।
मुहांसों से छुटकारा
योग आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ाता है। इसके अलावा यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है। यह शरीर से फ्री रेडिकल्स को दूर करता है। पिंपल्स मुख्य रूप से तनाव और हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं। योग हार्मोन को संतुलित करने और तनाव से राहत देकर आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है। आप अपने मुंहासों से राहत पाने के लिए त्रिकोणासन, कपालभाति, पवनमुखासन जैसे योगासन कर सकते हैं।
त्वचा चमकदार हो जाएगी
योग करने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है। आप मारीचसन, धनुरासन, हलासन जैसे योग दिनचर्या में शामिल हो सकते हैं। योग से त्वचा की थकान दूर होती है और चेहरे में चमक भी आती है। जिससे आपका चेहरा और भी निखरता है।
बालों का झड़ना भी होगा कम
अगर आपको बाल झड़ने की समस्या है तो भी आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। बालों के विकास और बालों के झड़ने के लिए आप वज्रासन, अधो मुख शवासन, सर्वांगासन, बालुम योग जैसे आसन कर सकते हैं।