ग्लोइंग स्किन और घने बालों के लिए रोजाना पीएं यह Healthy Smoothie

 
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लाइफस्टाइल डेस्क, जयपुर।। चा में ग्लो लाने और बालों को घना और सुंदर बनाने के लिए महिलाएं कई तरीके अपनाती हैं. त्वचा में ग्लो लाने और बालों को घने बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है इन्हें हेल्दी बनाए रखना. ऐसे में आज हम आपसे बॉलीवुड एक्ट्रेसेस का एक सीक्रेट शेयर करने जा रहे हैं जिसकी वजह से वो ग्लोइंग नजर आती है. और उनके बाल भी घने लगते हैं. अपनी खूबसूरती को बनाए रखने के लिए बॉलीवुड एक्ट्रेसेस बादाम और केले की स्मूदी का सेवन करती हैं. बादाम और केले की स्मूदी सेहत के लिए तो फायदेमंद होती ही है साथ ही स्किन और बालों के लिए भी काफी लाभदायक मानी जाती है. आइए जानते हैं बादाम और केले की स्मूदी के फायदे 

सामग्री

केले- 2
दही- 1 कप
चीनी- 2 छोटे चम्मच
बादाम- 10 से 15 (भीगे हुए)
छोटी इलायची कुटी हुई- 4
आइस क्यूब- 5

विधि

. सबसे पहले बादाम व केले को छीलकर काट लें।
. अब मिक्सी में सभी चीजें मिलाकर ब्लेंड करें।
. तैयार स्मूदी को गिलास में डालकर ठंडा-ठंडा पीने का मजा लें।

केला आयरन, पोटैशियम, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है. तो बादाम विटमिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कोई पोषक तत्वों का खजाना है.

बादाम और केले की स्मूदी का सेवन करने से आपके बालों में प्राकृतिक चमक और त्वचा में नैचरल ग्लो बना रहता है. इससे त्वचा की कोशिकाएं और बालों की जड़ें रिपेयर होती हैं.

बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है. यह विटमिन-ई बालों में केराटिन का उत्पादन बढ़ाकर उनकी तेजी से रिपेयरिंग करता है.

आयरन और पोटैशियम से भरपूर यह स्मूदी बालों का झड़ना रोकने में फायदेमंद होती है. इससे मिलने वाला आयरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं.

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