होम क्वारंटाइन में अपने पेट को टोन करने के लिए 5 बेस्ट एब्स वर्कआउट

COVID-19 महामारी के कारण संगरोध सभी के लिए कठिन समय है। कोरोनावायरस के व्यापक प्रसार से बचने के लिए राज्य के तालाबंदी ने लोगों को घर पर बैठा दिया है। आधी रात के खाने से लेकर सोने के पैटर्न में गड़बड़ी तक, कई अस्वास्थ्यकर आदतें हैं जिन्हें लोगों ने पिछले साल से अपनाया है। COVID-19 की दूसरी लहर शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रत्येक व्यक्ति पर भारी पड़ रही है। ऐसे चुनौतीपूर्ण समय के दौरान, अपने स्वास्थ्य का उचित ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

इसलिए स्वस्थ आहार और व्यायाम सभी की प्राथमिकता होनी चाहिए। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें भी घर बैठे मोटापे का कारण बन सकती हैं। इसके बजाय, आप इस अतिरिक्त समय का उपयोग अपने शरीर को टोन करने के लिए कर सकते हैं। क्या

वजन बढ़ने से समस्या हो रही है जब आप जिम भी नहीं जा सकते? एक फिट शरीर का सबसे प्रसिद्ध संकेत उन एब्स को दिखा रहा है। फैट कम करने और मसल्स बनाने से एब्स का सही सेट पाने में मदद मिल सकती है। खैर, बिना किसी और हलचल के, यहां कुछ होम एब्स वर्कआउट हैं जो आप घर पर रोजाना कर सकते हैं।

होम क्वारंटाइन में बेस्ट एब्स वर्कआउट

एब्स दिखने के लिए उदर क्षेत्र में वास्तव में कम वसा प्रतिशत की आवश्यकता होती है। इसलिए, अद्भुत सिक पैक एब्स पाने के लिए सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया आहार एक महत्वपूर्ण पहलू है। और सिर्फ एब्स ही नहीं, कुछ उपयोगी पेट केंद्रित व्यायाम भी आपके शरीर को टोन करने और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। व्यायाम कार्यक्रम के साथ एक स्वस्थ आहार दिनचर्या आपको वांछित लक्ष्य या रूप प्राप्त करने में मदद कर सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्ष्य के प्रति पर्याप्त समय, प्रेरणा और समर्पण होना चाहिए। तो, यहां 5 सर्वश्रेष्ठ एब्स वर्कआउट हैं जिन्हें करने के लिए