राखी पर गलत खानपान से Body posture बिगड़ गया है तो ये 4 योगासन करने से होगा ठीक,  जानिए कौन-कौन से हैं पोज

 
राखी पर गलत खानपान से Body posture बिगड़ गया है तो ये 4 योगासन करने से होगा ठीक,  जानिए कौन-कौन से हैं पोज

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। बढ़ते प्रदूषण और बिगड़ती खान-पान की वजह से लोग आजकल कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। जिससे लोग लंबे समय से बीमार हो रहे हैं। एक और चीज जो बहुत आम हो गई है वह है बॉडी पोस्चर। वर्क फ्रॉम होम में लोग लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बिताते हैं, जिनमें से कई खराब मुद्रा के कारण गर्दन, पीठ और पीठ में दर्द का कारण बनते हैं। ऐसे में यहां हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे शरीर की लंबाई और पोस्चर में सुधार आएगा तो आइए जानते हैं उन आसनों के बारे में।

माउंटेन पोज़

शरीर के पोस्चर और लंबाई में सुधार के लिए माउंटेन पोज़ बेस्ट है। यह मुद्रा न केवल रक्त परिसंचरण के लिए अच्छी है बल्कि पैरों, कमर और कूल्हों के लिए भी अच्छी है। इससे शरीर को संतुलन बनाने में आसानी होती है।

टाइगर पोज़
यह योगासन बॉडी पोस्चर के लिए भी अच्छा है। यह रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत रखने का काम करता है। यह योग मुद्रा तंत्रिका तंत्र और लसीका तंत्र के लिए फायदेमंद है। यह फैट और कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।

शोल्डर स्टैंड

यह आपकी पीठ में तनाव को दूर करने में मदद करता है और आपको अधिक तरोताजा महसूस कराता है। शोल्डर स्टैंड गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को एक बड़ा खिंचाव प्रदान करता है।

वाइड लेग बेंड
यह योग मुद्रा शरीर के पिछले हिस्से में सुधार और लंबाई बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी योग मुद्राओं में से एक है। यह आपको ऊपरी शरीर से तनाव मुक्त करने और अधिक आराम महसूस करने में सक्षम बनाता है।

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