Fitness Tips: डिलीवरी के बाद करें Postmartum योग, जानिए इसको करने के फायदे

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।।  बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर को सामान्य होने में समय लगता है। आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ भी ऐसा ही होता है। प्रसव के बाद खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप पोस्टमॉर्टम योग कर सकती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, आपको प्रसव के कुछ दिनों या हफ्तों बाद ही योग करना शुरू कर देना चाहिए। अध्ययनों के अनुसार बच्चे के जन्म के बाद योग करना मातृ स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आपको अपनी क्षमता के अनुसार योग करना चाहिए। प्रसवोत्तर योग को पोस्टमार्टम योग कहा जाता है। तो आइए जानते हैं क्या है पोस्टमॉर्टम योग...

पोस्टमॉर्टम योग क्या है
पोस्टमॉर्टम योग एक संशोधित और कम तीव्रता वाला योग है। बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। जिनके इलाज में यह योग मददगार है। बच्चे के जन्म से तीन महीने पहले भी यह योग आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

इसके क्या फायदे हैं
पोस्टमॉर्टम योग आपके पोस्टमॉर्टम डिप्रेशन के जोखिम को कम करता है। इसके और भी कई फायदे हैं।
, यह आपकी ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है।
इससे आपका तनाव और चिंता भी कम होगी।
, चिड़चिड़ापन और क्रोध को भी कम करता है।
योग करने से आपकी मांसपेशियों का तनाव भी कम होता है।

कौन से लक्षण कम होंगे
मूड स्विंग ठीक रहेगा
, कम नींद
, क्रोध और चिड़चिड़ापन
, महिलाओं में अच्छी मां नहीं बनने का डर भी होगा कम
, बहुत थका हुआ
, रोता बहुत है
, जी घबराना