Fitness Tips: बट की टोनिंग के लिए हाउसवाइफ्स घर पर ही करें ये 5 एक्‍सरसाइज 

 
 Fitness Tips: बट की टोनिंग के लिए हाउसवाइफ्स घर पर ही करें ये 5 एक्‍सरसाइज

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। फिट रहना हर किसी का लक्ष्य होता है। लेकिन महिलाओं के लिए बट एरिया से फैट कम करना किसी सपने के सच होने जैसा होता है। जिस जीवन शैली के साथ हम आधिकारिक और व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ते हैं, बैठना हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है और यह नितंबों में अनावश्यक चर्बी जमा करता है। साथ ही, बूट्स, बट्स और हिप्स, जिन्हें आप उन्हें कहते हैं, आपके शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों से लगभग बड़े होते हैं। ग्लूट्स आपके शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशी हैं। नितंबों में 3 मुख्य मांसपेशियां होती हैं जिन्हें ग्लूटस मैक्सिमस, ग्लूटस मिनिमस और ग्लूटस मेडियस कहा जाता है।

हर महिला एक सुपर टोंड और सुडौल बट चाहती है, लेकिन स्पॉट कम करना चुनौतीपूर्ण है। हालाँकि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप बट की चर्बी कम करने के लिए कुछ सरल व्यायाम आज़मा सकते हैं। हमें इन एक्सरसाइज के बारे में सेलिब्रिटी पिलेट्स ट्रेनर नम्रता पुरोहित के इंस्टाग्राम को देखकर पता चला। ये व्यायाम सीधे ग्लूटियल मांसपेशियों को लक्षित करते हैं और आपके नितंबों को टोन और मजबूत करने में मदद करते हैं। तो देर किस बात की, आइए इन अभ्यासों के बारे में जानने के लिए तैयार हो जाएं, जो आपको उस स्वप्निल बट को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं? चलिए चलते हैं

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