अकेले से ज्यादा  बेहतर होती है ग्रुप एक्सरसाइज, हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। व्यायाम करना या फिट रहना सभी को पसंद होता है, लेकिन कभी-कभी अकेले व्यायाम करना उबाऊ और कठिन हो जाता है। ऐसे में जरूरी है कि व्यक्ति प्रेरित हो और रोजाना व्यायाम करने में मदद करे। हां, सोलो एक्सरसाइज की तुलना में ग्रुप एक्सरसाइज ज्यादा फायदेमंद है। समूह व्यायाम के कई फायदे हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है ऊर्जा का बढ़ा हुआ स्तर। व्यायाम के दौरान जब भी शरीर कम और थका हुआ महसूस करता है तो समूह के सदस्य शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। समूह व्यायाम जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। साथ ही प्रतिस्पर्धा की भावना के कारण व्यक्ति बेहतर प्रदर्शन करता है। आइए जानें ग्रुप एक्सरसाइज के फायदे।

सद्भाव में काम करता है
समूह अभ्यास के माध्यम से व्यक्ति सद्भाव में काम करना सीखता है। हेल्थलाइन के अनुसार, जब दो या दो से अधिक लोग एक साथ व्यायाम करते हैं, तो वे समकालिक तरीके से कसरत करते हैं। हर कोई ऐसा ही करता है। उनके बीच समानता की भावना पैदा होती है। उसी समय सामाजिक बंधन बनते हैं।

एक दूसरे को प्रोत्साहित करें
समूह में व्यायाम करने के सबसे बड़े लाभों में से एक। एक दूसरे को प्रोत्साहित करें। जबकि अकेले व्यायाम करते समय शरीर अक्सर डिमोटिवेट महसूस करता है, समूह में व्यायाम करते समय, समूह के सदस्य डिमोटिवेटेड बॉडी को फिर से प्रेरित करते हैं। वे एक-दूसरे को एक्सरसाइज के लिए प्रोत्साहित करते रहते हैं।

लोग सामाजिक हो जाते हैं
समूह में व्यायाम करना लोगों को सामाजिक बनाता है। समूह में होने से सभी से बात करना, खुशियाँ बाँटना या मुश्किलें बाँटना आसान हो जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें
एकल व्यायाम करने के लिए एक ही व्यायाम को कई बार दोहराने की आवश्यकता होती है, लेकिन समूह में व्यायाम करने से कई नए अभ्यास मिलते हैं। इसके साथ ही कठिन व्यायाम करने का सही तरीका भी है। व्यक्ति इससे अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकता है।