बिना कमरतोड एक्सरसाइज के भी इस रूटीन से खुद को फिट रखते है आमिर खान

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। बॉलीवुड अभिनेता आमिर खान किसी परिचय के मोहताज नहीं हैं। अभिनेता अपनी दमदार एक्टिंग के अलावा अपनी फिट बॉडी के जरिए भी फैंस से लाइमलाइट बटोरते हैं. बढ़ती उम्र के बावजूद आमिर खान काफी फिट और तंदुरूस्त हैं। कई इंटरव्यू में एक्टर अपनी फिट बॉडी का खुलासा कर चुके हैं। आज आमिर खान अपना 58वां जन्मदिन मना रहे हैं. ऐसे में इस मौके पर हम आपको बताते हैं एक्टर के फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में...

स्वस्थ आहार का सेवन करें
आमिर खान ने कई साक्षात्कारों में खुलासा किया है कि वह न केवल कसरत करते हैं बल्कि स्वस्थ आहार से खुद को फिट भी रखते हैं। उनका मानना ​​है कि जब तक डाइट हेल्दी नहीं होगी, आप फिट रहने की कल्पना भी नहीं कर सकते। आमिर ने कई यंगस्टर्स को ये भी कहा है कि अगर डाइट हेल्दी नहीं होगी तो वर्कआउट का शरीर पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

फिटनेस में डाइट अहम भूमिका निभाती है
आमिर के मुताबिक फिटनेस में 50 फीसदी रोल डाइट और 25 फीसदी वर्कआउट का होता है। वहीं 25 फीसदी आपको आराम की भी जरूरत होती है। अगर आप आराम नहीं करेंगे तो आपका शरीर भी स्वस्थ नहीं रहेगा। अपने शरीर को पूरा आराम दें। हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

कैलोरी महत्वपूर्ण हैं
अभिनेता कैलोरी के लिए एक संतुलित आहार का पालन करता है। उनके मुताबिक वजन कम करने या बढ़ाने के लिए कैलोरी को समझना जरूरी है। इसका असर आपके वजन बढ़ने या घटने पर भी पड़ेगा।

खूब सारा पानी पीओ
अभिनेता के मुताबिक, स्वस्थ शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है। हर बार जब आप वर्कआउट करते हैं तो शरीर को पानी की जरूरत होती है। इसके अलावा वर्कआउट से पहले और बाद में खूब पानी पिएं। दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं। पानी कम पीने से शरीर डिहाइड्रेट रहता है। पानी में भारी मात्रा में मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।