क्या आप मोटी हैं? 5 संकेत जो बताते हैं कि आप पतली हे या मोटी हैं

क्या आप भाग्यशाली महसूस कर सकते हैं यदि आपके पास एक गोल पेट नहीं है, लेकिन क्या होगा अगर हम कहते हैं कि आप अभी भी मोटे हैं? स्कीनी वसा एक ऐसा शब्द है जो ऐसे व्यक्ति को परिभाषित करता है जो शारीरिक रूप से अधिक वजन या मोटापा नहीं देख सकता है लेकिन फिर भी मोटा हो सकता है। अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसा कैसे संभव है। ठीक है, दर्पण और बीएमआई यह सब सच नहीं है क्योंकि यह अनुमान देता है। आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जांच केवल इस तरीके से हो रही है कि आप मोटे हैं या नहीं। एक-सामान्य वजन के लोग इस श्रेणी में आ सकते हैं। इस घटना को "स्किनी फैट" या "सामान्य वजन मोटापा" कहा जाता है। यह पाया गया है कि जो लोग found सामान्य वजन के मोटापे से पीड़ित हैं, उनमें आम तौर पर मोटे लोगों की तुलना में बीमारियों और समस्याओं का खतरा अधिक होता है। जिन लोगों की त्वचा मोटी होती है, वे भी दूसरों की तुलना में जल्दी मर जाते हैं। इसे हम स्किनी फैट कहते हैं।

मोटापे और अधिक वजन की अवधारणा के बारे में लोगों के मन में बहुत भ्रम है। इसलिए इसे स्पष्ट करने के लिए, भेल, हरिद्वार के जनरल फिजिशियन डॉ। केके अग्रवाल ने अपनी राय साझा की है। “बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि मोटापा और अधिक वजन बहुत अलग अवधारणा है और इसका’ वसा ’होने के साथ सीधा संबंध नहीं है। मोटापा एक बीमारी प्रक्रिया है जो बाद में हृदय रोगों, उच्च रक्तचाप, मधुमेह का कारण बनती है और कैंसर का कारण बन सकती है। जबकि अधिक वजन होना एक अवधारणा है जिसे आदर्श माना जाने की तुलना में उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

स्किनी फैट के 5 संकेत

नीचे सूचीबद्ध पांच संकेत दिए गए हैं जो यह समझना सुनिश्चित करते हैं कि आप पतली वसा हैं या नहीं:

पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार के किसी सदस्य में मोटापे के कारण मधुमेह या रक्त शर्करा का इतिहास रहा है, तो यह अधिक संभावना है कि आपको यह भी विरासत में मिला होगा। यह संभव हो सकता है कि आप अभी मोटे नहीं हैं, लेकिन इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बाद में आप उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, चीनी और रक्तचाप से संबंधित बीमारियों के लिए गिर सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

अस्वास्थ्यकर आहार: अस्वास्थ्यकर भोजन में नियमित रूप से लेने से आपको पतला वसा हो सकता है। यह आपके लिए हो सकता है कि आप फिट हैं, लेकिन वसा जमा रहता है, जो अंदर प्रवेश करता है और मोटापे से संबंधित बीमारियों का कारण बनता है। यो-यो डाइटिंग, लंघन भोजन, चरम सफाई भी स्कीनी फैट का एक लक्षण हो सकता है।

आप एक जोखिम में आबादी में हैं: इसका मतलब है कि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां ये समस्याएं पहले से मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, दक्षिण एशियाई आबादी उत्तरी एशियाई क्षेत्रों में रहने वालों की तुलना में इन समस्याओं को प्राप्त करने का अधिक जोखिम में है। जेनेटिक्स इसमें शामिल हैं कि लोग वसा को कैसे स्टोर करते हैं लेकिन इसके अलावा, संस्कृति एक बड़ी भूमिका निभाती है।

मफिन टॉप रखें: आपकी बॉडी शेप आपको बता सकती है कि क्या आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं। यदि पेट के क्षेत्र में एक उभार या एक छोटा सा टीयर उभर रहा है, जो अच्छा नहीं लगता है तो इसका मतलब है कि आप अभी भी फिट हैं। बीच में फैट कहीं और से वसा की तुलना में सबसे खराब है।

पुश-अप नहीं कर सकते

आप पुश-अप नहीं कर सकते हैं: वे लोग जो मोटापे से पीड़ित हैं, आमतौर पर पुश-अप करने के लिए अपर्याप्त हैं, जो मोटे हो सकते हैं। जो लोग अच्छे आकार में दिखते हैं, उन्हें नियमित रूप से काम करने का मन नहीं करता है, जो उनके शरीर में वसा का भंडारण करते हैं। इससे आप धीरे-धीरे मोटे हो सकते हैं। इस समस्या को मिटाने के लिए, यदि आप फिट दिखते हैं तो भी आपको व्यायाम करना चाहिए।

यदि आप मोटे हैं तो कैसे पता करें?

मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। इस महामारी के दौरान, जहां लोग एक पर्यावरण तक ही सीमित रहते हैं, अपने आप को फिट और स्वस्थ रखना कठिन है। मोटापा एक व्यापक समस्या है जो इस स्थिति में उत्पन्न होती है। यह पता लगाने के लिए कि क्या आप मोटे हैं या सिर्फ अधिक वजन वाले हैं, आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करने की आवश्यकता है। एक आदर्श या फिट व्यक्ति का बीएमआई 18.5 - 24.9 है। 25 से अधिक बीएमआई वाले लोगों को अधिक वजन माना जाता है। बीएमआई में अधिक वजन की सीमा 25.0 - 29.9 है। यदि आपका बीएमआई इससे अधिक है, तो आप मोटापे से पीड़ित हैं।

एमआई की गणना कैसे करें

बीएमआई की गणना कैसे करें?

बॉडी मास इंडेक्स एक सरल गणना है जिसे निम्न सूत्र के माध्यम से किया जा सकता है-

बीएमआई = किग्रा / एम 2, जहां वजन किलोग्राम में होना चाहिए और ऊंचाई मीटर में होनी चाहिए।

बीएमआई ज्यादातर 18-65 वर्ष की आयु के वयस्कों पर लागू होता है। बच्चों के पास गणना के लिए एक अलग तरीका है क्योंकि वे अभी भी बढ़ रहे हैं। लड़के और लड़कियां एक अलग स्तर पर बढ़ते हैं; इसलिए मानक विधि लागू नहीं है।

बच्चे या किशोरों की बीएमआई की गणना वृद्धि के चार्ट को ध्यान में रखकर की जाती है जो उनकी आयु और लिंग का लेखा-जोखा रखते हैं।