Fitness Tips: हैल्दी डाइट और पुशअप्स के साथ इस तरह रखती हैं सुष्मिता खुद को फिट, खुद बताया अपना Fitness Mantra

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।।  बॉलीवुड अभिनेता न केवल अपनी दमदार अदाकारी से बल्कि अपनी फिटनेस फ्रीक बॉडी से भी फैंस के दिलों पर राज करते हैं। उनके फिटनेस मंत्रा को जानने के लिए फैंस हमेशा उत्साहित रहते हैं। ऐसी ही एक एक्ट्रेस का फिटनेस मंत्र हम आपको बताएंगे। देश की पहली मिस यूनिवर्स का ताज अपने नाम करने वाली एक्ट्रेस सुष्मिता सेन आज अपना 47वां जन्मदिन मना रही हैं. बढ़ती उम्र के साथ भी एकदम फिट। आज उनके जन्मदिन के मौके पर हम आपको बताते हैं एक्ट्रेस का फिटनेस मंत्र। तो आइए जानते हैं इसके बारे में…

 रिंग जिमनास्ट

एक्ट्रेस सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. वह अक्सर अपने फिटनेस वीडियो फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। इस वीडियो को देखकर अंदाजा लगाया जा सकता है कि सुष्मिता खुद को कैसे हेल्दी रखती हैं. वह हर दिन रिंग जिम्नास्टिक भी करते हैं। रिंग जिम्नास्ट मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ाते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

पुश अप
एक्सरसाइज के अलावा सुष्मिता पुशअप्स करके भी खुद को स्वस्थ रखती हैं। एक्ट्रेस को अक्सर पुशअप्स करते हुए देखा जाता है। एक्ट्रेस अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज और पुशअप्स जरूर करती हैं।

शीर्ष आसन
हेडस्टैंड के जरिए भी सुष्मिता खुद को फिट रखती हैं। सुष्मिता अक्सर हेडस्टैंड करते हुए वीडियो फैन्स के साथ शेयर करती हैं। वह इस आसन को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। शीर्षासन करने से रक्त प्रवाह भी बढ़ता है और शरीर मजबूत होता है। शीर्षासन के अलावा एक्ट्रेस चक्रासन भी करती हैं।

तैरने के लिए
एक्ट्रेस सुष्मिता सेन को स्विमिंग का शौक है। खाली समय में स्वीमिंग करना पसंद करते हैं। यही एक्ट्रेस का दुख है और इससे उन्हें खुशी भी होती है। तैरना भी फिट और स्वस्थ रहने में बहुत मददगार होता है।

इस डाइट को फॉलो करें

एक्सरसाइज, पोस्चर और वर्कआउट के अलावा एक्ट्रेस अपनी डाइट का भी अच्छे से ख्याल रखती हैं। वह अपने दिन की शुरुआत एक कप अदरक वाली चाय से करते हैं। चाय के बाद वह एक गिलास सब्जियों का जूस, 3 अंडे और दलिया लेते हैं। वह दिन भर में मुट्ठी भर मेवे, लंच में एक कटोरी चावल, बीन्स, सब्जियां, चिकन और मछली भी खाते हैं। शाम को, वह सैंडविच, इडली और एक कप कॉफी के साथ एक कटोरी उपमा भी लेती हैं।