.png)
Vaani Kapoor 75 किलो वजन घटाकर कैसे हुई फैट टू फिट, आप भी जानिए उनकी टॉन्ड बॉडी का सीक्रेट
लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। फिल्म 'बेफिक्रे' से लोगों के दिलों पर राज करने वाली वाणी कपूर की फिट बॉडी के फैन फैन हैं। लड़कियां हमेशा एक एक्ट्रेस जैसा किलर फिगर पाने के लिए उत्सुक रहती हैं। हालाँकि, ऐसी टोन्ड बॉडी पाना आसान नहीं है। कई फैंस नहीं जानते कि फिल्मों में आने से पहले वाणी कपूर का वजन 75 किलो था। आज एक्ट्रेस अपना जन्मदिन मना रही हैं तो आइए आपको बताते हैं कि उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया।
भारी वर्कआउट और डाइट
स्लिम ट्रिम बॉडी के लिए वाणी ने बहुत सारी एक्सरसाइज की हैं। इसके अलावा उन्होंने अच्छी डाइट से अपना वजन कम किया है. अभिनेत्री कभी भी वर्कआउट मिस नहीं करती हैं, हालांकि वह फिटनेस फ्रीक नहीं हैं लेकिन वाणी एक स्वस्थ जीवनशैली और वर्कआउट प्लान का पालन करती हैं। फिल्मों में कदम रखने से पहले एक्ट्रेस ने अपना वजन कम किया और आज उनके फैंस उनकी स्लिम टोन्ड बॉडी के दीवाने हैं।
सप्ताह में 4 बार जिम करें
एक्ट्रेस हफ्ते में 4 बार जिम करती हैं. इसके अलावा वह रोजाना बिना किसी गैप के योग करते हैं। इसके अलावा एक डांस एक्ट्रेस की परफेक्ट बॉडी का राज भी है। उनका मानना है कि वर्कआउट से पहले स्वस्थ जीवनशैली ही अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य है। एक्ट्रेस के वर्कआउट रूटीन में वॉर्मअप, कार्डियो और योगा भी शामिल है।
यह व्यायाम करता है
वाणी पिलेट्स एक्सरसाइज करना नहीं भूलतीं. अभिनेत्री ने पिलेट्स में कई तरह की ट्रेनिंग भी की है, जिसमें 20-20 प्लान भी शामिल है, जिसमें वह 20 मिनट पैरों की एक्सरसाइज, 20 मिनट पेट की एक्सरसाइज और 20 मिनट ऊपरी शरीर की एक्सरसाइज करती हैं।
इस आहार का सेवन करें
अभिनेत्री ज्यादातर शाकाहारी आहार का पालन करती हैं। उनके आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां और कुछ कार्बोहाइड्रेट जरूर पाए जाते हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस की डाइट में नींबू पानी, एप्पल साइडर विनेगर भी शामिल हैं. एक्ट्रेस नारियल पानी, फलों का जूस और सादा पानी भी पीती हैं।
योग
वर्कआउट के अलावा एक्ट्रेस योगा भी करती हैं। उनका मानना है कि यह शरीर से हानिकारक और विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर को बेहतर आकार मिलता है और पेट भी छोटा होता है।