जिम और एक्सरसाइज नहीं कर सकती तो हैल्दी डाइट से घटाएं वजन

 
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लाइफस्टाइल डेस्क, जयपुर।। आजकल के लाइफस्टाइल के दौर में हर कोई बढते पेट से परेशान रहता है। ऐसे में बहुत से लोगाें के लिए वजन कम करना एक चुनौती के समान हो गया है। वैसे तो मोटापे को कम करना कोई आसान काम नहीं है, पर लगातार कोशिश करने वालों को एक दिन सफलता जरूर मिलती है। ऐसा ही एक उदाहरण है इलिनोइस की पेशेवर हरलीन कौर। उन्होंने जी तोड मेहनत कर अपने बढ़ते हुए मोटापे पर काबू पा लिया। 

हरलीन पंजाबी परिवार में पली-बढ़ी हैं। हरलीन ने बताया कि उनके परिवार में खाना प्यार दिखाने का एक तरीका है। 20 से 30 साल की उम्र के बीच उनका वजन कई बार घटा और बढ़ा। गर्भावस्था के दौरान उसके वजन में कई बदलाव देखने को मिले। हरलीन ने कहा कि मेरी बेटी बड़ी हो रही है, ऐसे में मैं नहीं चाहती कि उसके बढते वजन के चलते मेरी बेटी को शर्मिंदगी महसूस हो। 

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हरलीन ने कहा कि शर्मिंदगी के इस एहसास ने मुझे बदल दिया। फिर मैंने खुद पर काम करना शुरू किया और फिट बनने के लिए हर संभव कोशिश करने को एक चुनौती के रूप में लिया। मैंने ठान लिया कि चाहे मुझे कितना भी समय क्यों न लगे, मैं वजन कम कर लूंगी। हरलीन कहती है कि यह मुझे अच्छा लगा कि मेरे डिएटिशन ने मेरे खाने-पीने को बंद नहीं किया। बस नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आठ महीनों में उसने 15 किलो वजन कम कर लिया। 

हरलीन का कहना है कि दरअसल लोगों के बीच एक धारणा लंबे समय से चली आ रही है कि बिना वर्कआउट किए वजन कम नहीं किया जा सकता है। वजन कम करने के लिए पौष्टिक आहार के सेवन के साथ भोजन करने का सही तरीका भी बेहद जरूरी है। 
 

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