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म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट को बनाएं मजेदार, होंगे बॉडी-माइंड को 4 फायदे
लाइफस्टाइल डेस्क, जयपुर।। बदलते लाइफस्टाइल के दौर में जिंदगी काफी थकावट भरी होती है। ऐसे में नियमीत वर्कआउट का महत्व बढ जाता हैं। वर्कआउट करना सुनने में अच्छा लगता है। अक्सर लोग खुद को फिट व हैंडसम बनाने के लिए वर्कआउट शुरू करते हैं, लेकिन कुछ ही समय में वह इससे बोर हो जाते हैं और उनका रूटीन बीच में ही छूट जाता है। कई लोगों को यह बेहद थकाने वाला महसूस होता है और इसलिए वह बहाने बनाकर इससे बचने का प्रयास करते हैं। आपकी वजह चाहे जो भी हो, लेकिन अगर वर्कआउट को लेकर सीरियस न हुआ जाए तो इससे कोई लाभ प्राप्त नहीं होता। अगर आपको भी वर्कआउट करना कठिन लगता है तो चलिए आज हम आपको बताते है कि म्यूजिक सुनते हुए वर्कआउट करने से शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं ..........
अगर आप सिंपल वॉक कर रहे हैं तो आप बेहद जल्द थक जाएंगे। वहीं अगर आप अपने पंसदीदा गानों को सुनते हुए वॉक करते हैं तो इससे आपको पता भी नहीं चलेगा और आप काफी देर तक वॉक कर लेते हैं। इसलिए आप चाहें जो भी एक्सरसाइज करें, अपने पंसदीदा गानों को हाई वॉल्यूम में सुनें। इससे कहीं न कहीं शरीर के भीतर एक उर्जा का संचार होता है। कुछ शोधों से भी इस बात का पता चला है कि कसरत के दौरान अगर संगीत सुना जाए तो यह व्यक्ति के परिश्रम के लेवल को बढ़ाता है।
वर्कआउट के दौरान म्यूजिक सुनने से मूड हो जाता है बेहतर
संगीत हर दर्द को दूर करने का एक बेहद ही आसान जरिया है। आप उदास हों या फिर मूड खराब हो, कोई भी अच्छा सा गाना चलाकर सुनें, मूड फ्रेश हो जाएगा। यदि आप घर पर ही एक्सरसाइज करते हैं, तो म्यूजिक को लो साउंड पर चलाएं और एक्सरसाइज करने में मन लगाएं।
एक्सरसाइज करने में नहीं होती बोरियत
वर्कआउट करेत है तो जल्दी थकान और बोरियत महसूस होने लगती है। लेकिन ऐसे में घर लौटने की बजाय ईयरफोन कान में लगाएं और अपने मनपसंद गाने सुनते हुए एक्सरसाइज में खो जाऐं। अच्छा म्यूजिक वर्कआउट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता हैं।
सहनशीलता बढ़ाए वर्कआउट के दौरान म्यूजिक
आप नहीं जानते होंगे कि गााने सुनते हुए एक्सरसाईज करते है तो आपके अंदर की सहने की शक्ति बढ़ जाती है? रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है। तो आप भी हमेशा वर्कआउट करते समय म्यूजिक जरूर सुनें।