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वजन घटाने में रुकावट बनती है ओवरथिंकिंग, एक्सपर्ट्स से जानें हल
ओवरथिंकिंग वजन घटाने की यात्रा में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है, अगर आप सारा दिन यह सोचने में बिताते हैं कि अगले दिन क्या खाएं, कैलोरी गिनें और व्यायाम कैसे करें, तो मेरे दोस्त ऐसा करना बंद कर दें क्योंकि यह केवल आपका वजन कम करने का काम करेगा। तेज करना। इसे कम करना। आज इस लेख में हम इसी के बारे में बात करेंगे जिससे आप अपनी आदत को सुधार सकते हैं और अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं।
ज्यादा सोच कर वजन कैसे बढ़ाए
वास्तव में, जब हम वजन घटाने के लिए आहार के बारे में सोचते हैं, तो हम प्रत्येक भोजन का अत्यधिक विश्लेषण करते हैं, जिससे हम स्नैक्स से चिपके रहते हैं, जो अच्छा नहीं है। सिर्फ नाश्ता ही आपके फैट को पिघलाने के लिए काफी नहीं है। आपको ध्यान से खाना होगा।
दरअसल जब हम बहुत ज्यादा सोचते हैं तो हम इस चिंता में फंस जाते हैं कि क्या करें और क्या न करें जिससे हमें जिम जाने और योग करने में देर हो जाती है। इसलिए हम अपना वजन बढ़ाने के लिए एक और दिन देते हैं। वास्तव में हम वजन कम करने के बारे में बहुत कुछ सोचने लगते हैं जिससे हमारा दिमाग थोड़ा धीमा हो जाता है और हम अच्छा और ऊर्जावान महसूस करने के लिए कुछ अच्छा खाने के बारे में सोचते हैं जो आपके वजन बढ़ाने की दिशा में एक और कदम है।
वजन कम करने के लिए क्या करें
वास्तव में, यदि आप वास्तव में अपने वजन को लेकर गंभीर हैं, तो आज से ही जिम और योग करना शुरू कर दें। अपनी फ़िटनेस और स्वास्थ्य पर नज़र रखने के लिए, एक कैलेंडर ऐप नोटिफिकेशन या फ़िटनेस वॉच पहनें जो आपको इस बात की जानकारी देती है कि आपने कितना वज़न घटाया या बढ़ाया है। अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सलाह सहित सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस सूचना की जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करता है।