पेट की चर्बी कम करें लहसुन का पानी पी के
 

यदि आपने इस लॉकडाउन के दौरान कुछ वजन बढ़ाया है, तो अपना हाथ उठाएँ। आप अकेले नहीं हैं, क्योंकि हम में से ज्यादातर लोगों ने एक संगरोध उपहार के रूप में पेटिंग प्राप्त की है। यह हासिल करना आसान है, लेकिन हारना कठिन है और संघर्ष वास्तविक है! सिर्फ डाइटिंग और शारीरिक श्रम से आपके पेट को फूलने में महीनों लग सकते हैं। यदि आप आकार में वापस आना चाहते हैं, तो लहसुन के पानी के कुछ कड़वे घूंट लें। यह अजीब लग सकता है लेकिन यह काम करता है! लहसुन को एक महान वजन घटाने वाला घटक माना जाता है और लहसुन का पानी पीना पेट की चर्बी कम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

लहसुन एक घटक है जो व्यापक रूप से वैश्विक व्यंजनों में उपयोग किया जाता है लेकिन यह भारतीय घरों में एक विशेष स्थान रखता है। इसमें एक बढ़िया स्वाद है जो किसी भी डिश को बढ़ा सकता है। बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि लहसुन आवश्यक पोषक तत्वों का एक बिजलीघर है और असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक दिल की सेहत के लिए हम स्वास्थ्य लाभ की एक लंबी सूची तैयार कर सकते हैं। इस लेख में, हम लहसुन के वजन प्रबंधन गुणों और वजन और वसा हानि के लिए लहसुन का सेवन करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बात करेंगे।

वजन घटाने के लिए लहसुन

लहसुन में फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी 6 और सी, और मैंगनीज होता है। ये सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं और वजन घटाने में सहायता करते हैं। यदि आप स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के साथ-साथ लहसुन का सेवन करते हैं, तो आप एक सप्ताह के भीतर अपना वजन कम कर सकते हैं! लहसुन कैसे वजन घटाने में मदद करता है यह समझने के लिए इन बिंदुओं को पढ़ें।

लहसुन में शरीर में संचित वसा को लक्षित करने के लिए वसा जलने वाले यौगिक होते हैं। यह शरीर के अनावश्यक वसा को पिघलाने की प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।

लहसुन शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक यौगिकों को बाहर निकालने के लिए एक बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया करता है। यह तेजी से वजन घटाने के लिए पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

लहसुन अधिक भूख को रोकने के लिए भूख को दबाने वाले गुण रखता है। यह भूख के दर्द को रोकने के लिए पेट को अधिक समय तक भरा रखता है।

लहसुन चयापचय को बढ़ाता है और आपके सक्रिय रखने के लिए ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। यह सभी कैलोरी को जलाने और वजन को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है।

ट टमी के लिए लहसुन का पानी

खाली पेट लहसुन का पानी पीना आपके शरीर के लिए अद्भुत काम कर सकता है। आपने वजन नियंत्रण के लिए खाली पेट नींबू पानी पीने के बारे में सुना है। लेकिन लहसुन का पानी पीने से फैट बर्न हो सकता है। कई लोग कच्चे लहसुन का सेवन सुबह पानी के साथ करते हैं। लहसुन का पानी उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो कच्चे लहसुन के तीखे स्वाद का सामना नहीं कर सकते, लेकिन फिर भी इसके लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं।

एक गिलास पानी में, 2-3 खुली कच्ची लहसुन की लौंग डालें।

पानी को पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देने से एक रात पहले करें।

आपके उठने के बाद, यह पानी पिएं, लेकिन यह सब नहीं।

आधा पानी पिएं।

दिन में अन्य आधा पियें।

ऐसा नियमित रूप से 3-4 सप्ताह तक करें और दृश्यमान परिणाम देखें।

लहसुन का सेवन करने के अन्य तरीके

लहसुन और शहद

शहद के साथ एक छोटा जार भरें। कुछ लहसुन लौंग छीलें और उन्हें शहद में जोड़ें।

इसे कुछ घंटों के लिए अलग रखें और फिर लहसुन खाएं।

लहसुन और चूने का पानी

एक गिलास गर्म पानी में, कुछ नींबू का रस निचोड़ें और कसा हुआ लहसुन डालें। वजन कम करने के लिए इसे खाली पेट पिएं।