इस खास दिन पर ऐसे रखें सेहत का ख्याल और मनाएं हेल्दी होली

लाइफस्टाईल न्यूज डेस्क।। रंगों के त्योहार होली में लोग खूब मस्ती करते हैं. लेकिन होली खेलते समय खान-पान से जुड़ी कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। नहीं तो आपकी त्वचा और सेहत को नुकसान हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ खास टिप्स बताएंगे जिससे आप हेल्दी तरीके से होली मना सकते हैं।

चीनी और तैलीय भोजन पर नियंत्रण रखें
त्योहारों के दौरान हर घर में खासतौर पर तेल और चीनी से बने व्यंजन बनाए जाते हैं। लेकिन इस दौरान अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए इन चीजों को कम मात्रा में खाएं। खासकर मधुमेह और हृदय रोगियों के लिए ये चीजें हानिकारक साबित हो सकती हैं। इसलिए आपको अधिक मात्रा में मिठाइयाँ और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए। जो लोग पहले से ही हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें बहुत अधिक मीठा और तैलीय भोजन खाने से बचना चाहिए। इस दौरान घर का बना हल्का खाना ही खाएं।

अपनी दवा लेना न भूलें
यदि आप पहले से ही कोई दवा ले रहे हैं, तो त्योहारी सीजन के दौरान इसे लेना न भूलें। दवाएँ समय पर लें और खूब पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलेगी.

कृत्रिम रंगों से बचें
होली में उपयोग किए जाने वाले कृत्रिम रंगों में लेड ऑक्साइड, मरकरी सल्फाइड ब्रोमाइड, कॉपर सल्फेट आदि रसायन होते हैं। इनके संपर्क में आने से आंखों में एलर्जी, त्वचा में जलन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में होली खेलने के लिए हर्बल रंगों का ही इस्तेमाल करें।

एलर्जी के मरीज सावधान रहें
अगर आपको रंग या त्वचा से एलर्जी है तो होली खेलने से बचें। इसके अलावा रंग खेलने से पहले अपने पूरे शरीर पर नारियल या सरसों का तेल लगा लें। इससे रंग आपकी त्वचा पर चिपकने से बचेंगे और आप सुरक्षित रहेंगे।

अपनी चोटों को सुरक्षित रखें
अगर आपको पहले से ही कोई चोट है तो सावधान रहें। दरअसल ज्यादा देर तक पानी से होली खेलने से गंभीर चोट लग सकती है. इसके अलावा सबसे पहले अपनी चोट या घाव पर एंटीसेप्टिक लगाएं और उसे ढक दें।

अपनी आंखों का ख्याल रखें
आंखों में रंग जाने का खतरा रहता है. इसलिए आंखों पर लेंस लगाकर होली न खेलें।

गांजा पीने की गलती न करें
लोग भांग पीकर होली का आनंद लेते हैं। लेकिन इससे सिरदर्द, चक्कर आना और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए गलती से भी गांजा न पिएं।

पानी में भीगने से बचें
मौसम अभी पूरी तरह नहीं बदला है. ऐसे में होली खेलते समय अधिक पानी में भीगने से बचें। अन्यथा आप सर्दी, खांसी, फ्लू, बुखार और अन्य मौसमी बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं।

गुब्बारों से होली खेलने से बचें
कई लोग गुब्बारों से होली खेलते हैं. लेकिन इससे आंखों में चोट लगने का खतरा रहता है। ऐसे में आपको इस होली पर गुब्बारों के इस्तेमाल से बचना चाहिए.