शारीरिक और मानसिक स्वस्थ ठीक रखने के लिए करे यह काम पूरी जानकारी 

 
मानसिक

कोरोना काल में सुरक्षात्मक दृष्टि से लगे लॉकडाउन के कारण लोगों की नियमित दिनचर्या काफी प्रभावित हुई है। लोगों का सुबह वॉक पर जाना इस समय न के बराबर हो गया है जिसे स्वास्थ्य विशेषज्ञ सेहत के लिए काफी नुकसानदायक बताते हैं। इसी से संबंधित हाल ही में हुए एक अध्ययन में शोधकर्ता बताते हैं कि यदि आप नियमित रूप से ताजी हवा में सैर करने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो यह शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। सभी लोगों को अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए दिनचर्या में इस आदत को जरूर शामिल करना चाहिए।

शारीरिक

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कोरोना के कारण लगे प्रतिबंधों के कारण लोग ताजी हवा में सैर करने की आदत से दूर होते जा रहे हैं, सेहत के नजरिए से इस आदत को नुकसानदायक माना जा सकता है।मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट फॉर ह्यूमन डेवलपमेंट और मेडिकल सेंटर हैम्बर्ग-एपपॉर्फ (यूकेई) के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए इस अध्ययन में वैज्ञानिक अध्ययन ने सुझाव दिया कि ताजी हवा में सैर करने की आदत न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मस्तिष्क की संरचना पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। भले ही आप थोड़े समय के लिए ही खुली हवा में घूमते हैं, इसके भी काफी लाभ हो सकते हैं।

इस अध्ययन को द वर्ल्ड जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल साइकेट्री में प्रकाशित किया गया है।इस अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने छह महीने तक नियमित रूप से मध्यम आयु वर्ग छह व्यक्तियों को शामिल कर उनकी गतिविधियों पर निगरानी रखी। एमआरआई का उपयोग करते हुए इन लोगों के मस्तिष्क के 280 से अधिक स्कैन किए।

Post a Comment

From around the web