गर्मियों में सिर से पांव तक फिट और एक्टिव बने रहने के लिए करें उत्कटासन, दूर होंगे एक नहीं अनेक रोग

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। जिससे उनका शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है। सिर दर्द की समस्या अचानक से बढ़ जाना। जिसे रोकने के लिए आप हाई पावर वाली दवा का सेवन करें। लेकिन जब तक दवा का असर रहता है तब तक आप ठीक हैं, लेकिन जैसे ही दवा का असर खत्म होता है सिर दर्द फिर से शुरू हो जाता है। ऐसे में अगर आपके पास दवाओं से ज्यादा कारगर उपाय है तो वह योग है। नियमित योग करने से सिर दर्द से राहत मिलेगी। इतना ही नहीं योग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करेगा। साथ ही आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगे। योग के कई आसन हैं। इसमें कुर्सी आसन नाम का एक आसन होता है, जिसे अंग्रेजी में उत्कटासन और चेयर पोज कहते हैं। तो आइए जानते हैं इसके बारे में।

उत्कटासन क्या है?
उत्कटासन एक शक्तिशाली आसन है जो आपके शरीर को ताकत और ताकत देने में मदद करता है। कल्पना कीजिए कि आपको एक कुर्सी पर बैठना है। वैसे तो कुर्सी पर बैठना आसान और आरामदायक लगता है लेकिन अगर आप कुर्सी पर बैठने की कल्पना करें तो यह थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

इस तरह उत्कटासन करें
इस आसन को रोज सुबह करने से आपके शरीर को काफी फायदा होगा। इसे करने से पहले जमीन पर चटाई बिछा लें और फिर सूर्य नमस्कार में खड़े हो जाएं। अब गहरी सांस लें और अपने हाथों को हवा में लहराते हुए ऊपर की ओर ले जाएं। लेकिन अपने शरीर को आरामदायक बैठने की मुद्रा में लाएं। आम लोगों की तरह कुर्सी पर बैठते हैं। कुछ क्षण इसी मुद्रा में रहें। इसके बाद वापस अपनी मुद्रा में आ जाएं।

उत्कटासन के लाभ
ऐसा करने से कमर दर्द से राहत मिलेगी।
जांघों और पंजों में ताकत आएगी।
3 आपकी रीढ़ की हड्डी लचीली होगी।
4 आपका शरीर पूरे दिन तरोताजा रहेगा।
5 पेट संबंधी समस्याओं से निजात मिलेगी।
6 कब्ज और अपच की समस्या दूर होगी।