चेतावनी , रात में खीरा खाना हो सकता है हानिकारक जाने सेहत के लिए किन बातों का ध्यान रखे 

 
खीरा

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा खानपान जरूरी है। इस बात का ध्यान रखा जाए कि जिस चीज का भी सेवन करें, वो पौष्टिक और पोषक तत्वों से भरा हो। जैसे- खीरे को ही ले लीजिए। खीरे में काफी अधिक पानी की मात्रा होने की वजह से खासकर गर्मियों में इसका सेवन काफी किया जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये व्यक्ति के शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। खीरे को सलाद के तौर पर ज्यादा खाया जाता है। यही नहीं खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-के की अच्छी मात्रा पाई जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं की अगर खीरे का ज्यादा सेवन किया जाए या फिर ये रात को खाया जाए तो हमें नुकसान भी दे सकता है? शायद नहीं, तो चलिए जानते हैं इस बारे में।अगर काफी ज्यादा मात्रा मे खीरा खाया जाए, तो इससे पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैंखीरे में लगभग 95 फीसदी तक पानी होता है। ऐसे में इसका ज्यादा सेवन करने से पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है

खीरा

अगर खीरे का अधिक सेवन किया जाए, तो इससे शरीर से ज्यादा मात्रा में पानी बाहर निकलता है। ऐसे में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ सकता है।उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है।  इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है।

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