क्या सही है गर्मियों के मौसम में चुकंदर का जूस पीना, जानिए क्या कहते है एक्सपर्ट

 
क्या सही है गर्मियों के मौसम में चुकंदर का जूस पीना, जानिए क्या कहते है एक्सपर्ट

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। चुकंदर का जूस सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। दादी-नानी घर पर चुकंदर खाने की सलाह देते हैं। चुकंदर का जूस पीने से हीमोग्लोबिन स्वस्थ रहता है। सर्दियों के मौसम में चुकंदर के जूस या चुकंदर का सेवन अधिक किया जाता है। लेकिन क्या गर्मी के मौसम में चुकंदर का जूस पीना चाहिए? अगर आपके मन में भी यही सवाल आ रहा है। तो यह लेख आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, हमने शिखा अग्रवाल शर्मा से बात की, जो एक सेलिब्रिटी अंतरराष्ट्रीय आहार विशेषज्ञ और फैट से स्लिम ग्रुप के पोषण विशेषज्ञ हैं। "आप इसका सेवन न केवल गर्मी के मौसम में बल्कि पूरे साल भर कर सकते हैं," उन्होंने कहा। चुकंदर एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन करने से कई फायदे होते हैं। लेकिन ओवरडोज हानिकारक भी हो सकता है।

क्या गर्मियों में चुकंदर का जूस पीना चाहिए?

जानकारों के मुताबिक चुकंदर का सेवन आप हर मौसम में कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में चुकंदर का जूस पीने से कोई नुकसान नहीं होता है। चुकंदर न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसे में आप रोजाना एक चुकंदर का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको कोई तकलीफ नहीं होगी।

संयम से सेवन करें
चुकंदर में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-सी, विटामिन-बी और सल्फर होता है। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जिन लोगों का हीमोग्लोबिन कम होता है वे गर्मियों में चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि यह सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। चुकंदर का जूस हफ्ते में एक बार ही पीना चाहिए। इसके अधिक सेवन से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

चुकंदर खाने के फायदे

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चुकंदर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। बीट में पाए जाने वाले उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में विटामिन बी, जिंक और आयरन सहित पोषक तत्व मदद करते हैं।

चुकंदर का जूस पीने से भी वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। क्योंकि चुकंदर में कैलोरी की मात्रा कम होती है।
चुकंदर में कॉपर, मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों के विकास के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
चुकंदर किसे नहीं खाना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान चुकंदर नहीं खाना चाहिए।

चुकंदर का जूस किस समय पीना चाहिए

जानकारों के मुताबिक आप सुबह जूस पी सकते हैं। सुबह इसका जूस पीने से शरीर को जूस के सभी पोषक तत्व मिलते हैं। अगर आपके पास सुबह जूस पीने का समय नहीं है तो आप शाम को भी जूस पी सकते हैं। लेकिन रात के खाने के बाद जूस नहीं पीना चाहिए। यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

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