बच्चों के लिए बनाएं हैल्दी-टेस्टी Mexican Sandwich

 
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लाइफस्टाइल डेस्क, जयपुर।। बदले लाइफस्टाइल के दौर में सेहतमंद रहने के लिए अच्छा खाना जरूरी है। खाने से ही सेहत को मैंटेन किया जाता है ऐसे में जरूरी है कि खाना हैल्दी होना चाहिए। अगर दखा जाये तो बच्चे खाने पीन के शौकिन होते है और थोडे मूडी भी। ऐसे मे बच्चों को हैल्दी डाइट के लिए खास मैक्सिकन सैंडविच बनाकर खिला सकते है। यह सैंडविच सब्जियों व पनीर से तैयार होता है साथ ही खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए लाभदायक होता है। आइए जानते हैं इसे बनाने की रेसीपी

सामग्री

  • ब्रेड- 4 स्लाइस 
  • बटर- 4 चम्मच
  • बेक बीन्स- 1/2 बाउल
  • टमाटर- 1 (कटा हुआ)
  • प्याज- 1/4 बाउल (कटे हुए)
  • ग्रेटिड पनीर- 2 बड़े चम्मच
  • स्प्रिंग ऑनियन- 1 बड़ा चम्मच (कटा हुआ)
  • नमक-स्वाद अनुसार 
  • रेड चिली सॉस- 1 छोटा चम्मच
  • टोमैटो सॉस- 1 बड़ा चम्मच
  • सालसा सॉस- 2 बड़े चम्मच

रेसीपी

  • इसे बनाने के लिए सबसे पहले ब्रेड को ट्राएंगल शेप में काटकर बटर लगाएं।
  • सभी सब्जियां व सॉस को एक बाउल में मिलाएं।
  • तैयार स्टफिंग को ब्रेड पर लगाकर दूसरे ब्रेड स्लाइस से ढक दें।
  • अब ब्रेड पर दोनों तरफ बटर लगाकर तवे पर शैलो फ्राई करें।
  • आप चाहें तो इसे बेक कर सकती है।
  • तैयार मैक्सिकन सैंडविच को सालसा व टोमैटो सॉस के साथ सर्व करें।

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