सोते समय हमेशा लगाएं Eye Mask मिलेंगे गजब के फायदे, दीपिका पादुकोण भी कर रही है सालों से इस्तेमाल

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्मों में बिजी हैं, इस बीच उन्होंने अपनी एक तस्वीर सोशल मीडिया पर शेयर की है. जिसमें वह बेड पर सो रही हैं और आंखों पर आई मास्क लगा हुआ है। एक्ट्रेस के फैंस अक्सर उनके अपडेट का बेसब्री से इंतजार करते हैं। दीपिका भी सोशल मीडिया पर बिना फैंस को नाराज किए तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। एक्ट्रेस ने हाल ही में मास्क पहने अपनी एक तस्वीर शेयर की है। तो आइए आपको बताते हैं कि आई मास्क लगाने से आपकी सेहत के लिए क्या-क्या फायदे होते हैं।

नींद की गुणवत्ता अच्छी होगी
रिपोर्ट्स के मुताबिक, आंखों के रेटिना में प्रकाश के प्रति संवेदनशील कोशिकाएं पाई जाती हैं, जो यह बताती हैं कि यह दिन है या रात। ये कोशिकाएं नींद के पैटर्न को निर्धारित करने में भी मदद करती हैं। अगर आप सोते समय स्लीप मास्क या ईयर प्लग का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको काफी बेहतर और गहरी नींद मिलेगी।

नींद जल्दी आएगी
बहुत से लोग देर तक नहीं सोते हैं। जिसके कारण यह बिस्तर के चारों ओर घूमने लगता है। ऐसे में आप स्लीप मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको जल्दी नींद आएगी। आंखों के सामने पूरा अंधेरा आपके शरीर में पाए जाने वाले मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ा देता है। स्लीप मास्क पहनने से आपको जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी।

डिप्रेशन कम होगा
स्लीप मास्क आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा हो सकता है। अंधेरे में आंखें बंद करने से आपका डिप्रेशन कम होगा। स्लीप मास्क पहनने से आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा और आप सहज महसूस करेंगे। यह चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

त्वचा में सुधार
स्लीप मास्क लगाने से आपकी त्वचा जवां दिखने में भी मदद मिलेगी। यह आपको बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने में भी मदद करता है। स्लीक स्लीप मास्क में प्राकृतिक प्रोटीन होते हैं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आपको शहतूत का मास्क चुनना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला सेरोटोनिन प्रोटीन चेहरे पर किसी भी तरह की एलर्जी को दूर करने में मदद करता है।

हानिकारक रोशनी को रोकें
अलार्म घड़ी, टेलीविजन की चकाचौंध, स्मार्टफोन की रोशनी या किसी भी तरह की नीली रोशनी आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। दिन में यह रोशनी आपकी आंखों के लिए अच्छी होती है, लेकिन रात में यह आपकी नींद में खलल डाल सकती है। यह आपकी सेहत के लिए भी हानिकारक होता है। इस रोशनी से बचने के लिए आप स्लीप मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं।