इस आयुर्वेदिक नुस्खे से डायबिटीज पर रखें कंट्रोल, मिल जाएगा धीरे धीरे बीमारी से छूटकारा

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसका एक बार निदान हो जाने के बाद, यह स्थायी प्रभाव नहीं छोड़ती है। पहले यह बीमारी उम्र के एक पड़ाव पर आने की संभावना थी, लेकिन आज हर उम्र के लोग, जवान और बूढ़े इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। एक बीमारी जो धीरे-धीरे मानव शरीर को खांसती है, इसलिए इसे साइलेंट किलर कहा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार 2030 तक 10 में से 1 व्यक्ति को मधुमेह होगा। वहीं, चैरिटी डायबिटीज यूके का दावा है कि बढ़ते मोटापे की वजह से एक दशक में करीब 55 लाख वयस्क इस बीमारी से प्रभावित होंगे, जो अब 49 मिलियन के करीब है।

इस बीमारी को अपने से दूर रखें, इसलिए अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करना बेहद जरूरी है। वजन को नियंत्रण में रखें, स्वस्थ भोजन करें और शारीरिक गतिविधि बनाए रखें, लेकिन जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं वे पहले बीमारी को समझते हैं और फिर इलाज की तलाश करते हैं।

आखिर क्या है यह बीमारी?
तो आपको बता दें कि यह एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है जिसमें मरीज का ब्लड ग्लूकोज लेवल बहुत ज्यादा होता है और जरूरत के मुताबिक इंसुलिन नहीं बनता है। सामान्यतया, मधुमेह तब होता है जब शरीर रक्त में मौजूद ग्लूकोज या शर्करा का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे: मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, हार्मोनल गड़बड़ी, खाने की खराब आदतें, शारीरिक गतिविधि की कमी और परिवार के किसी अन्य सदस्य को मधुमेह है।

डायबिटीज भी दो तरह की होती है टाइप-1 और टाइप-2।
टाइप 1 में रोगी का शरीर बहुत कम इंसुलिन का उत्पादन करता है, इसलिए इसे बाहर से इंसुलिन देकर नियंत्रित किया जाता है। इस प्रकार के मधुमेह का कोई स्थायी इलाज नहीं है। इंसान को जिंदगी भर टाइप-1 पेशेंट बनकर रहना पड़ता है। ऐसे लोगों को इंसुलिन लेना पड़ता है। यह मुख्य रूप से 18 से 20 वर्ष के आयु वर्ग के युवाओं को प्रभावित करता है।

जबकि टाइप 2 में मरीज पूरी तरह से इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता है। शरीर इंसुलिन बनाता है, लेकिन थोड़ी मात्रा में, हालांकि, अच्छे आहार और उचित उपचार की मदद से आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।

रिपोर्ट के अनुसार टाइप 2 मधुमेह के लगभग 90% मामले अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होते हैं। इसलिए सबसे जरूरी है कि अपनी जीवनशैली में सुधार किया जाए।

मधुमेह रोगियों को कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है जैसे:
मीठा कम खाएं। चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
पानी ज्यादा पिएं और समय पर खाएं, लेकिन एक साथ ज्यादा न खाएं बल्कि कम खाएं।
फाइबर युक्त आहार लें और प्रोटीन का अधिक सेवन करें।
शरीर में विटामिन डी की कमी न होने दें। धूम्रपान और शराब से बचें।

करी, खीरा, खीरा, टमाटर, शलजम, कद्दू, कद्दू, पालक, मेथी, फूलगोभी जैसी सब्जियां खाएं लेकिन आलू और शकरकंद न खाएं।

सेब, अनार, संतरा, पपीता, जामुन, अमरूद जैसे फल खाएं, लेकिन आम, केला, लीची, अंगूर जैसे मीठे फल कम खाएं।

बादाम, अखरोट, अंजीर जैसे सूखे मेवे खाएं। किशमिश, किशमिश, खजूर का सेवन न करें।

 सक्रिय रहें और व्यायाम करें। मधुमेह रोगियों को एक घंटा टहलना चाहिए और प्राणायाम करना चाहिए ताकि वे तनाव मुक्त रह सकें।

मधुमेह के रोगी कुछ देसी और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर इसे नियंत्रित कर सकते हैं

बेरी गुठली
आयुर्वेदिक चिकित्सा में जामुन की दाल को मधुमेह के इलाज के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसके बीजों को सुखाकर चूर्ण बनाकर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें। करेला और नीम का रस भी बहुत अच्छा माना जाता है। करेले के रस में टमाटर खीरे का रस मिलाकर खाली पेट पियें। आप नीम के पत्तों का जूस भी पी सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार इस जूस को रोज सुबह खाली पेट पीना चाहिए।

मधुमेह के रोगियों को दिन में दो बार दालचीनी की चाय का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, दूध की चाय के बजाय ग्रीन टी का सेवन करना बेहतर होता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। कैमोमाइल टी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए भी फायदेमंद होती है। आप इसे दिन में दो बार ले सकते हैं।

आंवले का जूस भी है फायदेमंद, आप 10 मिलीग्राम ले सकते हैं। आंवले का रस 2 ग्राम हल्दी मिलाकर दिन में दो बार लिया जा सकता है। इन रोगियों के लिए मेथी भी बहुत अच्छी मानी जाती है। एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें और बीज को चबाएं। इसके अलावा ऐसे रोगियों को तुलसी के 2 से 2 पत्ते चबाना चाहिए। इसके लिए अमरूद के पत्ते का पानी भी बहुत अच्छा माना जाता है। भोजन में जैतून के तेल का प्रयोग करें, यह रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है।

आयुर्वेद में लहसुन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लहसुन से कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। लहसुन की 2-3 कलियां पानी में भिगो दें। इसे सुबह खाली पेट खाएं। सभी उपाय एक साथ न करें और सलाह लें। यदि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो तो तुरंत चिकित्सा जांच कराएं।