रात को 7 बजे के बाद भूलकर भी न खाये ये 5 फूड आइटम, नहीं तो पड़ेगा बहुत पछताना

 
रात को 7 बजे के बाद भूलकर भी न खाये ये 5 फूड आइटम, नहीं तो पड़ेगा बहुत पछताना

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। रात का खाना हमारी दिनचर्या में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन ऐसा कहा जाता है कि हमें शाम 7:00 बजे के बाद रात का खाना नहीं खाना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार अगर आप रात में हल्का खाना खाते हैं तो आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी और आपको नींद भी अच्छी आएगी। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि शाम 7:00 बजे के बाद आपको किन खाद्य पदार्थों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये आपकी जीवनशैली और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बिरयानी
चिकन-मटन बिरयानी कैलोरी और फैट से भरपूर होती है। मटन बिरयानी की एक छोटी सी सर्विंग लगभग 500-700 कैलोरी होती है और इसे पचने में अधिक समय लगता है। ऐसे में आपको शाम 7 बजे के बाद बिरयानी का सेवन नहीं करना चाहिए।

मसालेदार भोजन
भारतीय व्यंजन मसालों के बिना अधूरा है। इसमें तरह-तरह के मसाले डाले जाते हैं। रात में इस तरह का मसालेदार खाना खाने से सीने में तेज जलन हो सकती है। इतना ही नहीं, ऐसे व्यंजन बहुत अधिक तेल और घी से बनाए जाते हैं, जो बाद में दिल से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकते हैं। ऐसे में शाम 7 बजे के बाद मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए।

मीठा
शाम 7 बजे के बाद मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये आपके शरीर की नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकते हैं। रात के खाने के बाद मीठा खाने से पाचन क्रिया में दिक्कत होती है। इतना ही नहीं, यह एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, जो आपको रात भर जगाए रख सकता है।

पकौड़े
पकोड़े किसी के भी मुंह में पानी ला देते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि शाम 7 बजे के बाद इसका सेवन करने से पेट में जलन हो सकती है और आपकी नींद में खलल पड़ सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पकोड़े बहुत अधिक तेल में तले जाते हैं और अम्लीय होते हैं। जब आप रात में बहुत अधिक अम्लीय खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो वे पचने में आसान नहीं होते हैं जो आपकी नींद में समस्या पैदा कर सकते हैं।

कॉफ़ी
जब आप चाय, कॉफी या ग्रीन टी जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो यह आपकी रात की नींद को प्रभावित करता है और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। शाम 6 बजे के बाद इस तरह के पेय से बचना चाहिए और इसके बजाय आप जूस या चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा पी सकते हैं। इससे आपकी लालसा कम हो जाती है।

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