Health Tips: दूध में मिलाकर पीएं सिर्फ ये 2 चीजें, आपकी ताकत और दूर होगी कमजोरी
 

लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क।। स्वस्थ शरीर के लिए दूध कितना जरूरी है ये तो सभी जानते हैं। दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। लेकिन अगर आप सादा दूध पीना पसंद नहीं करते हैं तो आप इसमें सौंफ, मिश्री मिलाकर पी सकते हैं। सौंफ और मिश्री दोनों ही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सौंफ में विटामिन-सी, विटामिन-ई, कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं दूध में कैल्शियम और प्रोटीन दोनों काफी अच्छी मात्रा में होते हैं। सौंफ, मिश्री के साथ दूध पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। तो आइए जानते हैं उनके बारे में...

पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा

दूध में सौंफ और चीनी मिलाकर पीने से पेट संबंधी परेशानी दूर हो जाएगी। सौंफ में एस्ट्रैगल और एनेथोल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व गैस और अपच से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। एसिडिटी और सूजन को कम करने में भी सौंफ बहुत फायदेमंद होती है। इस दूध का सेवन करने से आपका पेट भी काफी स्वस्थ रहता है।

वजन कम करना
वजन कम करने के लिए आप दूध में सौंफ और मिश्री मिलाकर भी पी सकते हैं। इस दूध का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा। सौंफ में फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपकी भूख नियंत्रित हो सकती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है। यह दूध आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी और कैलोरी को जलाने में भी मदद करता है।

तनाव कम करना

कई लोगों को बदलती जीवनशैली के कारण तनाव जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। तनाव से राहत पाने के लिए आप इस दूध का सेवन कर सकते हैं। यह आपके तनाव को दूर करने में भी मदद करता है। दूध में चीनी और सौंफ मिलाकर पीने से तनाव दूर होता है।

दृष्टि बढ़ाएँ
सौंफ में विटामिन ए की मात्रा भी बहुत अच्छी होती है। विटामिन ए आपकी आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इस दूध को पीने से आपकी आंखें भी स्वस्थ रहेंगी। इसके अलावा दूध आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। दूध में सौंफ और चीनी मिलाकर पीने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।

त्वचा को बनाएं स्वस्थ
दूध में सौंफ मिलाकर पीने से आपकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी। सौंफ में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा पर मुंहासों को ठीक करने में मदद करते हैं। इस दूध को पीने से पेट में जमा गंदगी भी आसानी से निकल जाती है। शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं और त्वचा निखर जाती है। इस दूध को पीने से त्वचा साफ और साफ रहेगी।

हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाएं
यह दूध आपके शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है। सौंफ और मिश्री युक्त दूध पीने से भी शरीर को रक्त की आपूर्ति होगी। यह एनीमिया की समस्या से बचाने में भी मदद करता है।

ऐसे पिएं सौंफ और मिश्री
दूध में सौंफ और मिश्री डालकर एक गिलास में दूध पीने के लिए डाल दीजिए. दूध में सौंफ डालकर अच्छी तरह उबाल लें। इस दूध को अच्छे से छान लें। दूध में मिश्री का एक टुकड़ा डालें। यह दूध को स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक बनाता है।