Health Tips: Diabetes और मोटापे से है परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये खास चीज और रहें फिट

 
Health Tips: ​​​​​​​Diabetes और मोटापे से है परेशान, तो डाइट में शामिल करें ये खास चीज और रहें फिट

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।।  सहजन एक पौष्टिक सब्जी है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके सेवन से मोटापा और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसे मोरिगन भी कहते हैं। आप इसकी सब्जियों के अलावा फूल और पत्ते भी खा सकते हैं। सरगवा की पत्तियों में मल्टीविटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड जैसे भरपूर गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार सहजन को 300 से अधिक रोगों की औषधि माना गया है। तो आइए आपको बताते हैं कि इसके पत्तों के रस का सेवन करने से आप किन बीमारियों से निजात पा सकते हैं।

क्या लाभ हैं

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सहजन के पत्ते कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं। जानकारों के मुताबिक इसके पत्तों का रस पीने से ब्लड प्रेशर कम होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसके पत्तों के रस का सेवन करने से आपको कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है।

मधुमेह में लाभकारी
इसमें मौजूद पोषक तत्व मधुमेह जैसी बीमारियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। यह आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। लेकिन अगर आप डायबिटिक हैं तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इस जूस का सेवन करें।

वजन घटाने में मदद करता है

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अजमो के पत्तों में मोटापा रोधी गुण भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। मोटापे में भी आप इसके पत्तों का रस पी सकते हैं। सहजन के पत्ते भी आप नियमित रूप से ले सकते हैं। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से कई लोग मोटे हो जाते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सरगवा के पत्तों का जूस पिएं।

खून साफ ​​करने के लिए

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खून को शुद्ध करने के लिए आप सरगवा के पत्तों का रस भी पी सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व आपके खून को शुद्ध करने में मदद करते हैं। पत्तों का रस पीने से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं। लेकिन इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद

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सरगवा के पत्तों में पाए जाने वाले तत्व आपकी आंखों की रोशनी के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से आंखों की रोशनी भी तेज होती है। यह आंखों में जलन, रैशेज और सूजन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है।

हड्डियों की मजबूती के लिए

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हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप सरगना के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं। हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आप सहजन के पत्तों का सेवन कर सकते हैं।

पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद

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सरगवा के पत्तों का रस पेट की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पेट दर्द, अल्सर जैसी समस्याओं के लिए आप इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला फाइबर आंतों में जमा किसी भी हानिकारक पदार्थ को निकालने में मदद करता है। कब्ज जैसी समस्या से राहत पाने के लिए आप सरगवा के पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं।

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