Health Tips: पीएम मोदी ने 72 की उम्र में सेट किए फिटनेस Goal, प्रधानमंत्री से आप भी लें Insipiration

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। उम्र तो बस एक नंबर है, इस बात को बॉलीवुड के कई अभिनेताओं के साथ-साथ देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी साबित किया है। देश को अच्छी दिशा देने के साथ-साथ प्रधानमंत्री अपनी सेहत का भी खास ख्याल रखते हैं। वह न केवल एक महान नेता हैं, बल्कि एक महान फिटनेस फ्रीक भी हैं। वह दिन में सिर्फ 3 घंटे की नींद लेकर खुद को फिट रखते हैं। प्रधानमंत्री ने नियमित रूप से योग कर खुद को स्वस्थ साबित किया है। आज प्रधानमंत्री अपना 72वां जन्मदिन मना रहे हैं तो आइए हम आपको बताते हैं उनके स्वस्थ शरीर का राज।

सोने का एक निश्चित कार्यक्रम होता है
प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी एक उचित नींद कार्यक्रम का पालन करते हैं। मोदी दिन में सिर्फ 3-4 घंटे सोते हैं। एक शोध के मुताबिक, दुनिया के ज्यादातर सीईओ और कई नेता दूसरों की तुलना में सुबह जल्दी उठते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठना एक अच्छी आदत है। दिन में 3-4 घंटे सोने के बाद भी प्रधानमंत्री काफी सक्रिय रहते हैं।

योग से रहें फिट
पीएम अपने दिन की शुरुआत योग से करते हैं। प्रधानमंत्री सुबह उठते ही योग करते हैं। यह कहना गलत नहीं होगा कि योग को दुनिया भर में लोकप्रिय बनाने में उन्होंने बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। अंतरराष्ट्रीय योग दिवस जैसे कई मौकों पर पीएम कई तरह के आसन करते भी नजर आते हैं. प्रधानमंत्री युवा पीढ़ी को स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। इसके साथ ही वह देश के लोगों को योग के स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी बताते हैं।

प्रधानमंत्री ने लिया स्वस्थ नाश्ता
पीएम अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करते हैं। वह अपने दिन की शुरुआत पोहा और अदरक की चाय से करते हैं। प्रधानमंत्री शाकाहारी हैं, उनके आहार में पोहा और अदरक की चाय होती है। इसके अलावा फल और सब्जियां भी प्रधानमंत्री के आहार का हिस्सा हैं। पीएम पारंपरिक गुजराती खाने के भी काफी शौकीन हैं। जब भी समय मिलता है वह इसका लुत्फ उठाते हैं।

ध्यान के माध्यम से खुद को तनावमुक्त करें
प्रधानमंत्री सावधानी से तनाव से बचते हैं। उन्होंने स्कूली छात्रों और कई परीक्षार्थियों को तनाव मुक्त होने के लिए ध्यान करने की सलाह भी दी है।

आयुर्वेद में प्रधानमंत्री की आस्था
मोदी की आयुर्वेद में भी गहरी आस्था है। योग करने के साथ-साथ, प्रधान मंत्री एक फिटनेस आहार और पंचतत्व पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश से प्रेरित पटरियों पर चलने में भी विश्वास करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार इन पांच तत्वों की विशेषता यह है कि ये व्यक्ति को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। एक इंटरव्यू में पीएम ने खुद खुलासा किया था कि वह गर्म पानी से सर्दी-जुकाम का इलाज करते हैं। पीएम ने देश के बाकी हिस्सों से भी घरेलू नुस्खे अपनाने को कहा।