Health Tips: सेहत को मिलते हैं मुनक्का और शहद मिलाकर खाने ये 5 फायदे, एक्सपर्ट से जानें सेवन का तरीका

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। सूखे अंगूर और शहद दोनों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, दोनों खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो न केवल शरीर को पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं, बल्कि कई बीमारियों को भी खत्म करते हैं। आयुर्वेद में सूखे अंगूर और शहद का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। यह ताबीज सर्दी, खांसी और कफ जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने का उपाय है। दोनों खाद्य पदार्थों में कैल्शियम, आयरन के साथ-साथ आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो विभिन्न बीमारियों के उपचार में मदद करते हैं।

हम में से ज्यादातर लोगों ने सूखे अंगूर और शहद का अलग-अलग सेवन किया है, लेकिन क्या आपने कभी दोनों का एक साथ सेवन किया है? क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन गरिमा गोयल के अनुसार, शहद के साथ मिश्रित होने पर किशमिश आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकती है। इस लेख में हम आपको किशमिश को शहद के साथ खाने के 5 फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. रक्तचाप को नियंत्रित करता है

जब किशमिश और शहद का मिश्रण पिया जाता है, तो यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल और अनियंत्रित रक्तचाप दोनों ही हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं। सूखे अंगूर और शहद में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

2. एनीमिया को दूर करने में मदद करता है
सूखे अंगूर और शहद का यह मिश्रण आयरन से भरपूर होता है। वहीं, सूखे अंगूर शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। यह मिश्रण शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है और एनीमिया से लड़ने में मदद करता है।

3. शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को शरीर में ब्लड क्लॉटिंग या ब्लड क्लॉटिंग की समस्या होती है। इसका एक मुख्य कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन का ठीक से न होना भी होता है। सूखे अंगूर और शहद खाने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा बनाए रखना बहुत जरूरी है। यह त्वचा के घावों को जल्दी ठीक करने में भी मदद करता है।

4. पेट के लिए फायदेमंद
सूखे अंगूर और शहद का मिश्रण फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पेट के लिए बहुत जरूरी है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आपका पाचन ठीक नहीं है तो गैस, सूजन, जी मिचलाना और कब्ज आदि जैसी समस्याएं होने लगती हैं। किशमिश और शहद भी कब्ज से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

5. त्वचा के लिए फायदेमंद

शहद त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, इसमें ऐसे कई गुण होते हैं जो त्वचा की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। वहीं, सूखे अंगूर और शहद खाने से एनीमिया को दूर करने और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है। त्वचा से मुंहासों और दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है, त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही आपको निखरी और दमकती त्वचा मिलती है।

किशमिश और शहद का सेवन कैसे करें?
डाइटीशियन गरिमा के अनुसार आपको 5-6 किशमिश लेकर रात में वजन के लिए पानी में भिगोकर रखनी है। सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पिएं और फिर किशमिश में 1 चम्मच शहद मिलाएं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।