Health Tips: दिल को रखना है तंदरुस्त, तो डाइट से करें इन चीजों को रिमूव

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।।  आज हर चार में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित है। इसके पीछे एक बड़ा कारण है, रहन-सहन, खान-पान। हृदय रोगियों को कभी हाई बीपी, कभी लो बीपी तो कभी हार्ट अटैक जैसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल भी आजकल लोगों में एक आम समस्या है। अगर आपको भी दिल से जुड़ी कोई बीमारी है तो आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल नहीं करना चाहिए जो दिल के लिए खतरनाक हों। जानिए कौन सी चीजें आपके दिल के लिए खतरनाक हैं।

नमक- नमक का स्वाद तो अच्छा होता है, लेकिन दिल के मरीजों के लिए नमक भी कम जहरीला नहीं होता है. ज्यादा नमक खाने से आपको काफी नुकसान हो सकता है ज्यादा नमक खाने से आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। नमक का सेवन जितना हो सके कम रखना चाहिए।

मीठा - यदि आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं तो यह शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है और मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। इससे हृदय पर दबाव पड़ता है इसलिए हृदय रोगियों को अधिक मिठाई नहीं खानी चाहिए। ज्यादा चीनी, मीठा खाना सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है।

आटा- मेदा हृदय रोगियों के लिए घातक हो सकता है क्योंकि आटे में स्टार्च होता है जो शरीर में प्रवेश करके रबर में बदल जाता है, अधिक आटा खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो शरीर के किसी भी हिस्से में रक्त की आपूर्ति को रोकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। अंडे की जर्दी - क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है।अगर आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना चाहते हैं तो अंडे की जर्दी का सेवन नहीं करना चाहिए।