अगर है तनाव-एंग्जायटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं के शिकार, तो इन ड्रिंक्स का रोजाना करें सेवन

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। आज की भाग दौड़ भरी दुनिया में हर कोई इतना व्यस्त है कि वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाता है। हालाँकि आज दुनिया तकनीकी रूप से विकसित हो रही है, मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक समस्याएं कई तरह से बढ़ रही हैं। चिंता तनाव, निराशा और निराशा से पैदा होती है। इस समस्या में व्यक्ति को हमेशा किसी अनहोनी का डर बना रहता है, जिससे उसे पैनिक अटैक भी आ जाता है। शोध के अनुसार तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से निजात पाने के लिए कई लोग शराब और नशीली दवाओं का सहारा लेते हैं। आप अपनी चिंता को प्राकृतिक रूप से भी दूर कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में...

कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एक ऐसी हर्बल चाय है जिसे आप तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पी सकते हैं। कैमोमाइल चाय आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करने, मांसपेशियों को आराम देने और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए उत्कृष्ट है। इस चाय को बनाने के लिए आप कैमोमाइल टी को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें और फिर इसे ऐसे ही छोड़ दें। फिर आप इसे ठंडा करके इसका सेवन कर सकते हैं।

गर्म दूध
आप रात में गर्म दूध पी सकते हैं। इसमें पाया जाने वाला अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन में बदल जाता है और अच्छे हार्मोन को रिलीज करने में मदद करता है। इस ड्रिंक के सेवन से आप तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से निजात पा सकते हैं।

चेरी का जूस
चेरी में पाया जाने वाला मेलाटोनिन आपके नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसे पीने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी। अच्छी नींद से आप तनाव और चिंता जैसी समस्याओं से भी निजात पा सकते हैं।

हरी चाय
ग्रीन टी में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और आपके शरीर और मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने में भी मदद करता है। इसके नियमित सेवन से उदासी, तनाव, चिंता जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।

ओट स्ट्रॉ चाय
ओट स्ट्रॉ यानी ओट्स स्ट्रॉ को हरे ओट्स से बनाया जाता है। यह आपकी मानसिक थकान और अवसाद जैसी समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप भी किसी तरह के तनाव या डिप्रेशन से गुजर रहे हैं तो इसका सेवन जरूर करें।