किडनी को  डिटॉक्स की होती है ये Signs दिखने पर जरुरत, ऐसे करें सफाई

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।।  अगर किडनी में कोई समस्या है, तो वह ठीक से काम नहीं कर रही है। इससे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी डाइट लें। साथ ही डिटॉक्स करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। गुर्दे लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसकी सफाई भी बहुत जरूरी है। तो आइए आपको बताते हैं कि किडनी को साफ करने के लिए आप किन तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं...

किडनी फ्लशिंग क्या है
शोध के अनुसार किडनी को फ्लश करने का मतलब है 'किडनी को साफ करना'। इसे अच्छे से साफ कर लें। आप कई तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करके भी किडनी को साफ कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ आपके गुर्दे में मौजूद विषाक्त पदार्थों और किसी भी प्रकार के अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करते हैं। यह आपको गुर्दे की बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है। एक स्वस्थ आहार और तरल पदार्थ का सेवन आपके गुर्दे को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

इसके लक्षण क्या है
अगर आपको किडनी की समस्या है तो आप थकान महसूस कर सकते हैं।
खुजली, त्वचा का रूखापन भी हो सकता है।
, गंभीर पैर दर्द
, परीक्षण के बाद बार-बार गुर्दे की पथरी
, आपके मुंह में खराब स्वाद
, पैरों की सूजन
, मूत्र के रंग में परिवर्तन

किडनी कैसे फ्लश करें
ज्यादा पानी पियो
बहुत कम लोग जानते हैं कि शरीर के हर हिस्से को ठीक से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। इसी तरह किडनी को भी कुछ तरल पदार्थों की जरूरत होती है। किडनी का मुख्य कार्य फिल्टर करना है। मूत्र बनाने के लिए गुर्दे को पानी की आवश्यकता होती है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का एकमात्र तरीका है। पेशाब की थोड़ी सी मात्रा भी आपके गुर्दे में पथरी का कारण बन सकती है। इसलिए रोजाना 3 लीटर पानी पिएं।

जामुन खाओ
जामुन में एंटीऑक्सिडेंट, फाइटोकेमिकल्स जैसे पोषक तत्व होते हैं जो किडनी की रक्षा करने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से आप ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। आप ब्लूबेरी और क्रैनबेरी खा सकते हैं। यह आपके मूत्र पथ को शांत करने में मदद करता है और किडनी को किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचाता है। ब्लूबेरी में पोटेशियम, सोडियम और फास्फोरस की मात्रा कम होती है। तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें
ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन किया जा सकता है। यह ओमेगा-6 फैटी एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि आपके शरीर में ओमेगा -6 फैटी एसिड का उच्च स्तर है, तो आपको गुर्दे की पथरी होने की अधिक संभावना है।

तरबूज और अनार खाएं
तरबूज में लाइकोपीन नामक पोषक तत्व होता है, जो किडनी को नुकसान पहुंचाने वाली सूजन को रोकता है। इसके अलावा इसमें फाइबर, पानी और कई अन्य तत्व होते हैं जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अनार पोटेशियम से भरपूर होता है, जिसका उपयोग किडनी को साफ करने के लिए किया जा सकता है। पोटेशियम गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करने में भी मदद करता है।