शादी से पहले फिगर को करना है एकदम फिट, बस ये Diet प्लान कर लें फॉलो 

 
शादी से पहले फिगर को करना है एकदम फिट, बस ये Diet प्लान कर लें फॉलो

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। हर लड़की अपनी शादी के दिन फिट और खूबसूरत दिखना चाहती है। लेकिन शादी के दिन खूबसूरत दिखने के लिए आपको अच्छी डाइट फॉलो करने की भी जरूरत होती है। खूबसूरती के लिए स्किन केयर और अच्छे फिगर के लिए फिटनेस पर भी आपको खास ध्यान देना होगा। अगर आप भी शादी से पहले खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें आप शादी से पहले अपना सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में...

स्वस्थ आहार का पालन करें
वजन कम करने के लिए शादी से पहले आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए। आपको घर में बना संतुलित भोजन ही खाना चाहिए। घर का बना खाना स्वाद और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा शादी से एक महीने पहले प्रोसेस्ड फूड खाना बंद कर दें। शरीर को पोषण देने के लिए आप फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

विटामिन सी खाओ
वजन घटाने और अच्छी त्वचा के लिए विटामिन-सी काफी फायदेमंद माना जाता है। आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। हेल्दी प्लान में आप नींबू, संतरा, मौसमी, सेब जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा खट्टे रंग के खाद्य पदार्थ जैसे लाल, पीले, हरे रंग के फल और सब्जियों में भी विटामिन-सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिसमें विटामिन और आयरन अच्छी मात्रा में होता है।

फिट रहने के लिए करें मॉर्निंग वॉक
फिट होने के लिए आपको जिम जाने और घंटों पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। फिट फिगर के लिए आप डेली डाइट और एक्टिव मंत्र को फॉलो कर सकते हैं। रोजाना कम से कम 45 मिनट व्यायाम करें। दिन में भी आलस न करें, फिट रहें। सुबह टहलें और मॉर्निंग वॉक पर जाएं।

मानसिक रूप से स्वस्थ रहें
शादी के दौरान मानसिक तनाव भी काफी रहता है। उस तनाव से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नींद लें। यदि आप ठीक से नहीं सोते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। आपकी शांति भंग हो सकती है। रात में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें। इससे आपके चेहरे पर ग्लो आएगा और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

शरीर को डिटॉक्स करें
फिटनेस के लिए बॉडी को डिटॉक्स करना भी जरूरी है। आप अपने दैनिक आहार में फलों और सब्जियों का सेवन करके शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं। इसके अलावा रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से आप शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं।

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