दौडते हुए संगीत सुनने से मिलते हैं कई हैल्थ बेनीफिटस, जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। संगीत सुनने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके फायदों को देखते हुए हर साल 21 जून यानी 'विश्व संगीत दिवस'; मनाया जाता है। विश्व संगीत दिवस युवा कलाकारों के बीच संगीत को बढ़ावा देने के लिए मनाया जाता है। इस दिन को मनाने की शुरुआत साल 1982 में हुई थी। इस कार्यक्रम की मेजबानी फ्रांस के संस्कृति मंत्री जैक्स लॉन्ग ने की। इस दिन देश और दुनिया में कई संगीत कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। फ्रांस में हर साल इस दिन कई संगीत दिवस कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं। शोध के अनुसार संगीत एक थेरेपी की तरह काम करता है। इसे सुनने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में...

याददाश्त अच्छी है
संगीत सुनने से याददाश्त में सुधार होता है। एक शोध के अनुसार जो लोग शास्त्रीय संगीत सुनते हैं उनकी याददाश्त दूसरों की तुलना में बेहतर होती है।

मानसिक बीमारी के जोखिम को कम करता है
न्यूरोलॉजिकल रिसर्च के मुताबिक गाने सुनने से दिमाग में कई तरह के बदलाव आते हैं। गाने सुनने से हमारे दिमाग में ऐसे न्यूरोकेमिकल्स रिलीज होते हैं, जो ब्रेन फंक्शन और मानसिक बीमारी के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

दिल रहता है स्वस्थ
जब भी आप संगीत सुनते हैं तो आपको बहुत मजा आता है। जिसके बाद अक्सर लोग डांस करने लगते हैं. इसका आपके हृदय स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। गाने सुनने से सांस लेने की गति, हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है।

डिप्रेशन कम होगा
2017 के एक अध्ययन के अनुसार, संगीत कुछ हद तक अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है। यह शोध शास्त्रीय और जैज संगीत पर किया गया था।

शुभ रात्रि
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप रात को अच्छी नींद के बाद म्यूजिक सुनेंगे तो आपको रात में अच्छी नींद आएगी। गाने सुनने के बाद आपका दिमाग बहुत ही आराम से महसूस करता है। गाने सुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि म्यूजिक आपको ज्यादा इमोशनल या ज्यादा लाउड न बना दे।

अच्छा मूड
गाने सुनने के बाद आपका मूड काफी अच्छा रहता है. गाने सुनने से दिमाग अपने हार्मोन डोपामाइन को बढ़ाता है, जो चिंता और तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा आपका पसंदीदा संगीत आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।