स्वाद व गुणों से भरपूर ये फल करेगा वजन कंट्रोल करने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक आपकी मदद

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। गर्मी का मौसम दस्तक दे चुका है। गर्मियों में फल खाना हर किसी को पसंद होता है।इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पीला और पीला गुलाबी आड़ू न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके औषधीय गुण स्वास्थ्य कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। आड़ू को आंखों और त्वचा के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। कई लोगों को इसका सेवन करने में शर्म आती है, लेकिन इसके फायदे जानकर आप इसके बिना नहीं रह सकते। तो आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में...

आड़ू खाने का सही समय क्या है?
तो आप इसका सेवन कभी भी कर सकते हैं। लेकिन नाश्ते के तुरंत बाद इसका सेवन नहीं करना चाहिए। यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसे भोजन के दो घंटे बाद ही लें। अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या है तो आप अपने डॉक्टर से इसे लेने के लिए कह सकते हैं।

वजन पर काबू
आलू में बहुत कम कैलोरी होती है। जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसके नियमित सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है। अगर आप इसे नाश्ते में खाते हैं, तो दोपहर के भोजन तक कुछ भी खाने की जरूरत न पढ़ें। इससे आपको भूख भी कम लगती है। जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है
इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसका सेवन करने से आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके शरीर को हानिकारक बीमारियों से बचाया जा सकेगा।

पाचन क्रिया को मजबूत करता है
अगर आपको पाचन संबंधी बीमारियां हैं तो आपको नियमित रूप से आड़ू का सेवन करना चाहिए। पेट से संबंधित समस्याओं, बवासीर और पाचन जैसे रोगों से छुटकारा दिलाता है। आड़ू लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। आड़ू के ताजे पत्तों का रस पीने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें
आलू का सेवन कोलेस्ट्रॉल और संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद
यह विटामिन ए और सी से भरपूर होता है। जो त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। डार्क सर्कल और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप आड़ू से बना फेस पैक लगा सकती हैं।

प्रेग्नेंसी में फायदेमंद
प्रेग्नेंसी में भी आड़ू काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी भ्रूण के दांतों, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पिंपल्स से राहत
गर्मियों में त्वचा तैलीय हो जाती है। इससे चेहरे पर पिंपल्स हो जाते हैं। इसके लिए आप आड़ू से बना फेस पैक चेहरे पर लगा सकते हैं आलू के पेस्ट में नींबू मिलाकर 20 मिनट तक चेहरे पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें, चेहरा एकदम फ्रेश और चमकदार हो जाएगा.