क्या आप जानते हैं Increasing Age के साथ शुरू हो सकती है यह Health Problems, बडे काम आ आयेगी ये Tips

 
क्या आप जानते हैं Increasing Age के साथ शुरू हो सकती है यह Health Problems, बडे काम आ आयेगी ये Tips

हैल्थ न्यूज डेस्क।। कई तरह की शारीरिक समस्याओं के होने की संभावना चालीस वर्ष की उम्र पार करते ही बढ़ जाती है। ऐसे में शरीर कमजोर होने लग जाता है और जरूरी है कि कम उम्र से ही जीवनशैली, खानपान और शारीरिक एक्टिविटी पर खास ध्यान दें। शरीर के सभी अंगों के साथ उम्र बढ़ने का असर इनकी कार्य क्षमता पर भी पड़ता है, साथ ही त्वचा और बालों पर भी इसके एफेक्ट्स नजर आने लग जाते है।
 
वजन बढ़ाना, डायबिटीज का रिस्क, हार्ट संबंधित समस्याएं, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या, हड्डियों से संबंधित समस्याएं 40 की उम्र का पड़ाव पर करने पर होने लगती है।  स्वास्थ्य समस्याओ में जैसे अर्थराइटिस, जोड़ों का दर्द ,रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना, बुढ़ापे की चिंता के चलते तनाव, डिप्रेशन हो सकता है।

क्या आप जानते हैं 40 की उम्र के बाद शुरू हो सकती है यह हैल्थ प्राब्लमस, बडे काम आ सकती है ये टिप्स

हेल्दी डाइट लेना, तेल, मसालेदार खाने, बाहर के फूड्स, जंक फूड्स का जितना हो सके सेवन कम करना। इस उम्र में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए कम उम्र में किये जाने वाले उपायों में ख़ास है। 

 शारीरिक रूप से एक्टिव रहने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद लेना और सबसे जरुरी 6 महीने या एक साल पर हेल्थ चेकअप करवाना। और योग, मेडिटेशन, एक्सरसाइज आदि प्रदितिन रूटीन में शामिल करें,

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