सुबह खाली पेट पानी के साथ पीएं ये चीज, होंगे चौकाने वाले बड़े फायदे

 
सुबह खाली पेट पानी के साथ पीएं ये चीज, होंगे चौकाने वाले बड़े फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क ।। आजकल के दौर में लोगों के खराब लाइफस्टाइल व गलत खानपान के चलते ज्यादातर लोगों में सिरदर्द, कमर दर्द की समस्या होना कोई बडी बात नहीं है, इनमें से यह समस्या ज्यादातर खासकर महिलाओं में देखने को मिलती है। अधिकतर महिलाओं में प्रेगनेंसी, मेनोपॉज और 30 की उम्र के बाद यह परेशानियां बढने लगती है। लेकिन अगर आप ध्यान दे तो इस सब का इलाज आपके घर में ही होता है। जिस चीज के बारे में हम बता रहे है वो है मेथी दाना, इसमें पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन सी-बी, सोडियम, प्रोटीन, लिपिड, फाइबर, आयरन, जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, कार्ब्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो किसी की भी अच्छी सेहत के लिए जरूरी है।

बता दें कि, मेथी दाना ही नहीं, बल्कि इसकी जड़, पत्तियों को भी दवाई बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। तो दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे है मेथी दाना का पानी बनाने का तरीका। 

कैसे बनाएं मेथी का पानी ?
इसे बनाने के लिए सबसे पहले आपको 1 से 1/2 चम्मच मेथी दानों को 1 गिलास गुनगुने पानी में रातभर भिगो दें। सुबह इसे छानकर शहद मिलाकर पीएं। आप चाहे तो बाद में मेथी दाना को खा भी सकते हैं। 

मोटापा घटाए
इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।खाली पेट मेथी का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन क्रिया भी सही रहती है। 

दिल को रखे स्वस्थ
यह पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल को काफी तेजी से कम करता है और इससे रक्त संचार भी सही रहता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।

सुबह खाली पेट पानी के साथ पीएं ये चीज, होंगे चौकाने वाले बड़े फायदे

शुगर को करे कंट्रोल
इसे पीने से डायबिटीज मरीजों के लिए भी मेथी का पानी पीना बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

बेहतर पाचन क्रिया
इससे पाचन क्रिया सही रहती है इसलिए इससे एसिडिटी, कब्ज, ब्लोटिग की समस्या नहीं होती।

जोड़ों में दर्द
इसका सेवन अगर आप रोजाना 1 कप मेथी का पानी पीएंगे तो जोड़ दर्द, कमर, घुटनों में दर्द की समस्या भी नहीं होगी।

पीरियड्स प्रॉब्लम्स
1 कप मेथा का पानी मासिक धर्म में होने वाली परेशानी से भी छुटकारा दिलाता है। साथ ही इससे पुरुषों में स्‍पर्म काउंट भी बढ़ता है।

ये महिलाएं ना करें सेवन?
माना जाता है कि मेथी की तासीर गर्म होती है इसलिए प्रेगनेंट महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
 

Post a Comment

From around the web