गर्मियों में ज्यादा Ice Cream खाना बिगाड सकता है आपकी सेहत, मजा कहीं बन न जाए सजा

लाइफस्टाइल न्यूज डेस्क।। ज्यादातर लोग गर्मी में ठंडे पानी, शरबत या आइसक्रीम का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा आइसक्रीम खाना आपकी सेहत को खराब कर सकता है। उदाहरण के लिए आप मोटापे, मधुमेह और दिल के दौरे जैसी बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं। तो सावधान हो जाइए अगर आप भी दिन में 3-4 कप आइसक्रीम खाते हैं। क्‍योंकि एक रिसर्च में सामने आया है कि आइसक्रीम खाने से इम्‍यून सिस्‍टम पर असर पड़ता है और बीमारियों से लड़ने की ताकत कम हो जाती है। तो आइए जानते हैं आइसक्रीम से होने वाले नुकसानों के बारे में।

मोटापा बढ़ सकता है

गर्मियों में ज्यादा आइसक्रीम खाने से आपका मोटापा बढ़ सकता है। बता दें कि आइसक्रीम के 2-3 स्कूप में 1000 से ज्यादा कैलोरी होती है। ऐसे में अगर आप दिन में 3-4 कप आइसक्रीम खाते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है।

मधुमेह के लिए अतिसंवेदनशील

आइसक्रीम में चीनी की मात्रा अधिक होती है जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। जिससे मधुमेह होने का डर रहता है। हालांकि, कम ब्लड शुगर वाले लोगों के लिए सीमित मात्रा में आइसक्रीम खाना फायदेमंद हो सकता है।

हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है

शोध से पता चलता है कि एक कप वनीला आइसक्रीम में 28 ग्राम संतृप्त वसा और चीनी होती है। दिन में एक आइसक्रीम खाने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में अगर आप दिन में 3-4 कप आइसक्रीम खाते हैं तो दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करना

आइसक्रीम ठंडक का अहसास देती है, कभी-कभी इससे गले में खराश और खांसी भी हो जाती है। ऐसे में कई अन्य बीमारियां भी शरीर में प्रवेश कर सकती हैं जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है।