अगर आपको नींद नहीं आती या पेट ख़राब रहता है तो आपको दूध में घी का इस्तेमाल करना चाहिए 

दूध हमारी डाइट का अहम हिस्सा है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी हड्डियों के लिए बेहद जरूरी हैं। स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचाव करने के लिए दूध का सेवन बेहद मददगार है। इतने गुणकारी दूध के साथ अगर घी का कॉम्बीनेशन करके इस्तेमाल किया जाए तो सेहत को दोगुने फायदे पहुंचते हैं। घी का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है, साथ ही पाचन में भी सुधार होता है। बॉडी की कमजोरी को दूर करता है घी। घी के सेवन से सर्दी-जुकाम और बुखार का भी उपचार किया जा सकता है। 

रात में नींद नहीं आती तो सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी डालकर पीए। दूध में घी का सेवन करने से दिमाग की नसें शांत होती है। दूध में घी डालकर पीने से शरीर के अंदर एंजाइम्स रिलीज होते हैं जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है। ये एंजाइम बेहतर डायजेशन में मदद करते हैं और पेट की समस्याओं से निजात दिलाते हैं।स्किन को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो दूध के साथ घी का सेवन करें। घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइजर हैं जो नेचुरली स्किन को नरिश और मॉस्चुराइज करने का काम करते हैं। अगर आप रोज दूध में घी डालकर पीएंगे तो चेहरे पर उम्र का असर कम दिखेगा, साथ ही स्किन की ड्राईनेस भी दूर रहेगी।एक गिलास दूध में घी डालकर पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और डायजेशन सिस्टम भी दुरुस्त रहता है। अगर आपको जोड़ों में दर्द रहता है तो आपको एक गिलास दूध में एक चम्मच घी डालकर पीना चाहिए।